一年で一番暑い時 ～ “本格的な夏” がつづく 今日この頃
この気候に如何に体を順応させて 体力の維持向上 を図るか？！？
ウィークデイは水分とりすぎ ・・・ 残念ながら ・・・ すでに やや夏バテぎみ ～～
前日も “庭師”で相当体力を消耗した日曜日の朝 ～ でも、昨夜、決めたエクササイズへ ・・・
鵠沼 往復 ライド ＆ 湘南海岸を 茅ヶ崎まで往復 ラン ・・・ いざ ・・・
やや出遅れた朝は ＡＭ7：20 スタート ～ エンペラーで 境川ＣＲを下る
休日の朝のＣＲは ローディーさんが 多い ・・・
引かれて巡航２４ｋｍ ～ 早めのペースで 藤沢橋 ・・・ そして 鵠沼海浜公園へ
エンペラーを停めて
レイパンをジョギパンに 、また シューズを履き替え 荷物はコインロッカーへ
鵠沼海浜公園は スケートパークを併設 ～ スケートボード や ～
ＢＭＸ も楽しめる 
この界隈ではユニークな ビーチスポット
ここから 湘南海岸・砂浜の道 がスタート ・・・
茅ヶ崎の柳島まで片道7.7ｋｍ 往復すると 15.4ｋｍ ～ 適度な距離？！
しかし、強い陽ざし ～ また 砂が結構 道を飲み込んでいて
走りニクイところが 
あちらこちらに ・・・
ということで、今回は 10ｋｍ程の ラン に・・
夏本番 の砂浜では、
様々なイベントが ・・ 
「茅ヶ崎駅入口」～ ここが ほぼ５ｋｍ地点 ～ 帰路を考えて ここで リターン ・・・
夏の海へ ・・・・・
だいぶ 太陽が高い位置となりましたが ～ 無事に帰還
久々のRUN ＆ 灼熱の太陽 ～ さすがに バテましたね ・・・
RIDE ＝ ６４.２ｋｍ ＆ RUN ＝ １０.０ｋｍ
エンペラー
走行時間 ： ２時間４８分
走行距離 ： ６４.7km
平均時速 ： ２２.８ｋｍ
最高時速 ： ４１.６ｋｍ
消費カロリー ： １，１０３.２キロカロリー
エンペラー 累走距離 ： ８，８００.１ｋｍ ＜８，８００キロ 到達！＞
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