２月(新)連休!?･23日･24日～燃焼系連続ライド…

令和になって～天皇誕生日は２月２３日・・・

ヒョンなことから　２月の最終週が連休に・・・

 

折角ですから　～　溜まり気味の体脂肪　燃焼あるのみ　～　エクササイズ習慣復活・強化週間スタート！！！

日曜・月曜　～　連日モーニングライド　決行！

 

２３日･･･　日曜朝は湘南　･･･　AM7:00スタート

葉山　朝市へ・・・

いつもより　到着が遅れ　AM9：30

強風の中、人影も少なく　～　ほぼ　店閉まい　・・・（また、TV取材が来ていたが・・・）

 

海は荒れ　～　あちらこちらで白波　・・・　

空は　雲が吹き飛んで　富士山VIEWは　良好！！！

 

走行距離：８０.０ｋｍ　

（BRYTON　不調で詳細記録無し/往路記録無し）

 

COLUMBUS　累走距離　：　１５，３１８.７ｋｍ

 

 

２４日　月曜朝は　境川周回　･･･　AM7：30スタート

 

大和から　～　八王子街道～　中原街道～　環状４号～　と刻んで走って･･･

境川遊水地公園へ　・・・

ここでは　～　ヤングライダー（小学生？中学生？）が周回トレーニング中？！

サイクリングロードの梅は満開　・・・

サイクリングロードを　大和橋まで　・・・　

 

走行時間：２時間２９分

走行距離：５１.２ｋｍ

平均時速：２０.５ｋｍ

消費カロリー：１，２０５キロカロリー

 

Vigorelli Road　累走距離：３１０.５ｋｍ

 

帰還後　ジムにて　InBody計測　～　測定結果は、数値改善！？

体重　６９.５ｋｇ／筋肉　３１.５ｋｇ／体脂肪　１３.２ｋｇ

BMI　×　体脂肪率　判定　＝　「適正」範囲におさまる！！！　　（過去３カ月、「やや肥満」範囲）

暖かくなりアクティブな季節へ　･･･　コンディションを整えて　愉しんでいきましょう！！！