クロジさんでしょうか？

２０１９/０２/１７　（日）

丸太のベンチで休憩してると目の前の藪の中から

ちょろちょろと出てきて暫く遊んでくれました

私のオモチャカメラで撮影出来たなんて奇跡です！！

＼(^o^)／

狙うはなんだ (・・?

２０１９/０２/１６　（土）

１３日水曜から短時間ずつ仕事に出れるようになりました
三日間リハビリ散歩はお休み（直ぐさぼりますーー；）

本来なら午後から仕事ですがちょっときつい体力勝負の仕事なので
大事を取って休みました（＾＾；

午前中に整形外科でのリハビリストレッチ

お昼を済ませていつもの河川敷へ

小雨がパラついてきました

止めようかな～、ま、大した降りにはならないだろうからせめて１００００歩は歩きましょう

先日のＴＶで８０００歩が適度な歩きと言ってたな(笑）























あれ逃げないの？

オモチャのカメラでラッタッタ～♪　









お、貴方はカワイイ～💛

おいおい！　かもにしたらあかんよ～！！








次からはカメラ無しで速足歩きをせねばあきませんね～
遊んでばかり（＾＾；

さぁて１１０００歩

帰りますか　（＾＾）

明日ちょこっと電車乗って出かけてみようかな～
人混みはかなんしな～？？？

青龍の塔

２０１９/０２/１２　（火）

色鮮やかな五重塔

兵庫県宝塚市の中山寺

知る人ぞ知る安産の祈願寺であり西国三十三カ所の札所でもあります

本日は嬉しいことに大願塔（多宝塔）の涅槃図が御開帳されていてじっくりと拝見致しました

毎年二月十五日（お釈迦さま入滅の日）を挟んで一週間ほど一般公開（御開帳）される
　　　　　　　　　　　　　　　　　　【二月十一日～十八日】





清々しい気持ちになりました

梅林へ向かってみましょう





まだまだ開花状況は一部のみが先行して咲いている程度

行っちゃった～～（＾＾）





梅田のビル群の向こうに二上山

まだここだけ咲き始め

山門は修復中




仁王様ワタシも一日も早く元気にしっかりと歩けますように～～！！





もう少し歩いて見ましょう

一駅分テクテク

歴史街道









１２：２０　参拝

梅林散歩

１５：００　帰宅

整形外科で腰の牽引とリハビリストレッチ

入念に


さぁ、明日から短時間ずつだけど仕事復帰だ　（＾＾）ｖ

カロリーはいかがなものか (笑)

2019/02/11(月)

朝から雪混じりの雨

冷たいです😵

昨日の箕面の山歩き今日の分まで頑張ったので👣休めです😅

目の前のスーパーまで買い出しに外出したのみ、ほんの数百歩

午前の部の自主リハビリストレッチ

お昼です

乾麺の蕎麦をゆでて～

スーパーで買ってきた紅生姜の天ぷらトッピング(実はこの下に同じくスーパーで買った小エビのかき揚げが隠れてる、笑)





さてさて明日は夕方から整形外科でのリハビリストレッチ

冷え込むようです❗️

そろ～り箕面の山へ （大阪府箕面市）

２０１９/０２/１０　（日）

リハビリ散歩も平地で一万歩以上何とか歩けるようになった

朝食後、我流ストレッチリハビリを入念に済ませ

ザックを用意する

中身は行動食とインスタントコーヒー、３５０ｍｌのボトル、常温のお茶

折りたたみ傘、タオル、靴下

ザックのポケットには飴玉数個

何と軽い事よ、でも腰に負担掛けられないからこのくらいで

自宅から最寄り駅まで徒歩

阪急電車、阪急バスと乗り継ぎ

箕面の森ハイキングコースの始まり


一番歩きなれたコースを行こう

みけさんのお師匠さんの手作りの杖を一本拝借





杉花粉の元～～！




木段や岩の道、左足に負荷をかけて様子を見ながらゆ～っくりと登る

一昨日はあの観覧車まで自宅から歩いたなぁ

第一展望所、まだ痛みはない




勝尾寺旧参道をトコトコ行く

第二展望所でヤマガラさんが長い事遊んでくれた

餌になるものは持ち合わせてないのにいつまでも遊んでくれる

本日の核心部の登り～～（＾＾；

第三展望所、彩都から淀川対岸の枚方市辺り





しらみ地蔵様

何とか登ってこれました！

今年もよろしゅうに　ｍ（＾＾）ｍ






山道は足に優しいけれど今日はまだ足に無理は言えない

車道をテクテク

時々雪がちらつくと思ったら１℃表示





ビジターセンターに到着

緊急事態発生＞＜；　ダッシュ！！

やれやれ（＾＾；

西の東海自然歩道起点

落ち着いたのでゆっくりと冬枯れのミニ野草園を観察





オオサンショウウオはお昼寝に入ったようで見つからず～

黄色いパラボラ咲いてます
















セリバオウレンは一株だけやっと開花

保護柵から遠くて接写できません

セツブンソウも遠い～～－－；












ユキワリソウは寒くて雪がハラハラですぼんでしまったようだ


春の妖精に出逢えてラッキー

大丈夫、きっと足は治る　♪


帰りは箕面の滝経由で

あ、大事な杖を置いて来てしまった！

また足が完全復帰したら取にこよう　

日曜日だけれど寒いせいか滝前は以外に観光客の姿は少なく
静かだった










阪急電車箕面駅に着いた

足をかばっての歩きはスローなので汗をかかない

ヤッケの上にダウンを着込んで手袋していても寒いくらい

電車内は丁度良い暖房でホッとした


最寄り駅下車して自宅まで徒歩


左足、痛みはなかったが何となく違和感が残る

まだまだ油断できないな

◎　　ヤマップ　

活動時間　４時間３分

活動距離　１０．５　ｋｍ

高低差　２７４　ｍ

累積標高上り/下り　849ｍ/852ｍ

消費カロリー　1368　ｋcal

累積標高はちょっとおかしいかな？

自宅から最寄り駅徒歩往復含まず


◎　スマホ　歩数計

２４、０８６　歩

１６、８６０ｍ

０３：４６：１５

毎時　４．５ｋｍ
　８７８．１Kcal


自宅から最寄り駅徒歩往復含む

距離は往復３kmくらいの筈だけどなぁ～

記録はどっちが正しいのやら？（笑）

調子にのってたらどんでん返しになるといけないので

明日は自重、祝日なのでリハビリは休み

自主リハ、ストレッチ

温泉にでも行きますか～（＾＾；