いつのころからか、ウォーキングと言われると、１万歩！ と反応するくらい
当たり前のこととして流布されていましたね。
ところが・・・
何気なくラジオを聴いていると、（ウォーキング イコール１万歩）と言われているけれど根拠はあるのか～
って内容だったのです。
何と、なんと！ （ウォーキング１万歩）は医学的根拠は全くなく、
万歩計を売り出したときの、メーカーのキャッチフレーズだったのだそうです。
医学的には（過ぎたるは及ばざるがごとし）で年齢にもよりますが７０００歩くらいにとどめておいたほうが良いそうです。
私は１万歩を目指していたわけでなく、たまたま歩数計が１万歩以上になるとどこかホッとしていた程度だったのですが、
（ウォーキングは１万歩）が都市伝説だったことがわかると、
妙に残念で、それでいて、どこかホッとした気持ちになったものでした( ´艸｀)
なおちゃんの絵手紙も今日で２４９枚目を受け取りました。
あぁ、残す処は１６枚＼(◎o◎)／！
さて私の絵手紙ですが、
やちゃんの寒中見舞い状に雪の結晶がアップされていました。
凄く素敵！ 東急ハンズで買ったクラフトパンチとのこと。
クラフトパンチもいくつか持っていましたが、こん繊細なデザインはなかった、ほしい～～
この思いがなおちゃんに通じて（笑）ネットで購入して送ってもらいました。
ここ１０年以上雪が降ってない当地＾＾
でも、どうしてもこの結晶が使いたくて、はがきの上に雪を降らしましたヽ(^。^)ノ
🎵 雪が降ってきた ほんの少しだけど
私の胸の中に 積もりそうな雪だった
。。。。。。。
。。。。。。。
大昔＾＾ 山崎唯さんの作詞、作曲でダークダックスが歌っていましたね～
大好きな歌です。
あぁ、アップして気づきました(-_-;)
三日月をもっと小さくして上に描くべきだった！ と(´；ω；`)ｳｩｩ
当たり前のこととして流布されていましたね。
ところが・・・
何気なくラジオを聴いていると、（ウォーキング イコール１万歩）と言われているけれど根拠はあるのか～
って内容だったのです。
何と、なんと！ （ウォーキング１万歩）は医学的根拠は全くなく、
万歩計を売り出したときの、メーカーのキャッチフレーズだったのだそうです。
医学的には（過ぎたるは及ばざるがごとし）で年齢にもよりますが７０００歩くらいにとどめておいたほうが良いそうです。
私は１万歩を目指していたわけでなく、たまたま歩数計が１万歩以上になるとどこかホッとしていた程度だったのですが、
（ウォーキングは１万歩）が都市伝説だったことがわかると、
妙に残念で、それでいて、どこかホッとした気持ちになったものでした( ´艸｀)
なおちゃんの絵手紙も今日で２４９枚目を受け取りました。
あぁ、残す処は１６枚＼(◎o◎)／！
さて私の絵手紙ですが、
やちゃんの寒中見舞い状に雪の結晶がアップされていました。
凄く素敵！ 東急ハンズで買ったクラフトパンチとのこと。
クラフトパンチもいくつか持っていましたが、こん繊細なデザインはなかった、ほしい～～
この思いがなおちゃんに通じて（笑）ネットで購入して送ってもらいました。
ここ１０年以上雪が降ってない当地＾＾
でも、どうしてもこの結晶が使いたくて、はがきの上に雪を降らしましたヽ(^。^)ノ
🎵 雪が降ってきた ほんの少しだけど
私の胸の中に 積もりそうな雪だった
。。。。。。。
。。。。。。。
大昔＾＾ 山崎唯さんの作詞、作曲でダークダックスが歌っていましたね～
大好きな歌です。
あぁ、アップして気づきました(-_-;)
三日月をもっと小さくして上に描くべきだった！ と(´；ω；`)ｳｩｩ
後はバッターがたったとき・・・です」って
それが肝心やん！と思わず心の中で突っ込みを入れました(〃艸〃)ﾑﾌｯ
外人選手、名前と顔を覚えた頃には帰っていなかったってことのないように～<(_ _)>
切に願います((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
どうやら今年の成績は
外国人選手次第のように思います。
それも情けない話ですがねぇ。
お久しぶりです。
時々ブログを覗いて（どうなさってるかな～）と思っていたところなので、余計に嬉しいです。
寒がりの私にとって、この暖冬は嬉しいのですが、
温暖化云々と言われている昨今、
温かいのもちょっと不安につながります。
昨日あたりから、例年の冷え込みがあり、困りながらもどこかほっとしたり＾＾＾
はがき絵をほめていただき嬉しいなぁ～
長年描いているのですが、
いつも自信がなくおどおどアップしています＾＾
一昨日、昨日と暖かな日でしたが、
今日は風が強く寒い一日になりました。
とは言っても季節は少しずつ進んでいます。
春が待ち遠しいです。
雪が降ってきた ほんの少しだけど。
可愛い絵葉書ですね。
可愛すぎです。
はがきの中の雪だるまになって空を見上げて雪の結晶を眺めていたいと思いました。
あら、あら、病気が見つかりましたか～
でも、見つかってよかったですね。
お仕事できるくらいならやれやれですね。
無理をされませんように<(_ _)>
しばらくご無沙汰でした～！
12月は忙しく1月は遊びすぎ～（笑）
思いがけず見つかった病気のこともありバタバタでした～！
そやけど、無理せず、ちゃんとお薬飲んでいけば今まで通りお仕事もできるそうです。
ブログもゆっくりながら続けられそうなので又よろしくね～(^_-)-☆ 舞姫
風が結構強かったです。
夫は今 ウォーキングに出かけました。
誘われましたが、断りました(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
数年前に、屋根にうっすらと雪をのせた車を見かけましたが、以来見ていませんね～
でもね、次男の処は、同じ区内ですが、
孫たちが幼児期に雪が数センチ積もったら、子供たちが公園に集まり大はしゃぎだったそうですよ～
神戸市内でも、山の近くだと雪も降り積もります。
筆順辞典面白いでしょう～
恥を言うようですが、りっしん編の筆順、
最近間違ってたことに気づいたのです(/ω＼)
何十年間違ってたことか((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
大雨でしたか？
真冬なのにね....変な天気です
神戸は10年も雪が降らなかったの～？
ウチの辺は、昨日から、防災無線で何回も大雪になるから警戒をと、放送がありました
幸いにも1㎝の積雪、
15㎝積もると言っていたので、ほっとしています。
雪かきは嫌ですもの～～
guuさんの雪だるまちゃん、可愛い！
なんとなくguuさんに似てるよ～
↓の記事ね
私もさっそくスマホにアプリをダウンロードしました。
パソコンばかりで、漢字が書けなくて困っています
なるべく正しく書いて使おうと思います
ありがと＾＾
雪 降っていますか～
寒がりな私は、暖冬は有難いのですが、
地球温暖化を考えると怖いですよね。
兵庫県のスキー場も皆お手上げだそうです。
なおちゃん絵手紙、記事↑間違っていますね（笑）
昨日で３５０枚目を受け取りました。
あと１５枚です(^^♪
関東は夜中から雪が降るようです
暖冬と言うけどたまに振られるとこれはこれで困る
どの位積もるか心配です
なおさんの絵手紙もいよいよ大詰めですね
どれも素敵な絵手紙で終わってしまうのが残念です
最後の絵手紙は何を書くのか楽しみです
雪の結晶の パンチ素敵ですね
雪だるまの⛄️絵とぴったり合ってます
（万歩計）ってのは商品名なんでしょうね。
正しくは（というのも変ですが）（歩数計）でしょうか？？？
無意識に１万歩目指していますものね。
昨日も夫とウォーキングして、「相当歩いたね」と言いながら帰ってきたら６０００歩弱でした＾＾
「万歩計」この名前に騙されていたんだ！
万歩計のアプリを入れたスマホを持ち歩き毎日計測しているのですが
いつも3000歩くらいなのでショックを受けています。
だからテニスの時も携帯をポケットに入れて計測しています。すると
13000歩くらいになるのでポケットから携帯を外せません（笑）
昔息子たちに（科学のアルバム）全集を買ってやっていた時、何気なくパラパラとみていた１冊の本の見開きに
（雪は天からの手紙です）のフレーズに出会い、
心がわぁ～～とほぐされていった想いを持ちました。
中谷さんの科学館があるのですか～
あの（雪の結晶）を含めた全集、
長男の処から、次男の処へとリレーされているはずですが・・・あるかな？？？
（白い思い出）ぜひユーチューブできいてみてくださいな。 曲も詞も心に溶け込むような優しさです。
１００均のボール（ストレッチ用に買っていたのですが）
まん丸のボールにニット帽をかぶせるとぴったり！
帽子の線が分かり描けた次第( ^)o(^ )
なおちゃんのキャッチャーを引き受けて１年。。。
例年より１年の流れが速く感じられました。
終わったら寂しく思うのでしょうね～
そうですね。
医療セミナーを受講してて、
整形外科の時に、軟骨には血液が流れていませんので、サプリを飲んでも届きません。
っておっしゃいました。
その時に、予防のストレッチとして、
１００均の大きなボールを膝とひざの間に挟み中に向かって圧をかけるのがいいと教わり、
１００均でボールを買い・・・
目に見えて役立ったのは、
今回の雪だるまの頭でした((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
とっても厳しく、総歩数がでて、内ダラダラ歩きが何千歩とでて引かれるのですって((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
私は持つのなら、ゆる～～い歩数計で十分です( ´艸｀)
ねぇ、この歌いいですよね～
この時期になると、歌の会でもいうのですが、
先生はお若いのでもちろんご存じないのですが、
同じような年齢の人でも知らない方ばかりです。
昔、片山津温泉に行ったときに
“中谷宇吉郎雪の科学館”に行きました。
「雪は天からおくられた手紙である」
という言葉を残した科学者で
雪の結晶を作る実験ができたりして
とても楽しい科学館でしたよ(*^^)v
1日1万歩・・・私も信じてました(>_<)
時々お店が終わってから
集落をぐる～っと一周するんですが
それがちょうど3000歩くらいで
とりあえず喜んでます(*^^)v
「白い思い出」という歌は知らなかったです。
guuchanさんイチオシの歌
覚えてみたいです(*^^)v
雪の結晶もとっても素敵ですね〜〜♪♪♪
雪だるまさんが喜んでいますねっ。
今夜こちらも雪が降るそうです。
朝方にはあられになるそうですが、積もらないといいな…。
なおさんの自分で光れ！ももう少し！
ラストスパート？といっても毎日コツコツなので、なんて言えばいいのだろう…笑
頑張ってください(o^^o)キャッチャーさんも。
ゲームDSの万歩計でどれくらいになるのか、車椅子のバッグに入れて試したら0でした。笑
そうですよね。歩いてはいないのですから。笑
母が膝が痛いのでコンドロイチンやグルコサミンなどのサプリも以前試しましたが、調べると科学的には証明されてはいないと言うことで、万歩計もそうなのですね。
歩くのが1番いいそうです( ◠‿◠ )
昨日は可愛いもずくちゃんをありがとうでーすU^ェ^U
「白い思い出」いい歌ですね特に歌いだしの・・・ほんの少しだけどのところが好きです
パステルアートいいですねこんなふうに描いてみたいです
１１月には初雪で、４月ころまで根雪のあるようなところでしたので、もう雪はうんざりでした。
（昔は雪が多かったですね）
今 住んでいるときは海に近いせいか、
ここ１０数年全く雪を見ず・・・
時々 雪が懐かしくなります。
友達と出かけると、気が付けば１５０００歩くらいは楽に越しますが・・・＾＾
一人だと、もうやめようか～と歩数計ばかり覗きます＾＾
１万歩はキャッチフレーズと知ったら大いに安心したから勝手なものです。
昨日も６０００歩歩いたら、自分で（もう、充分よ）とやめましたよ。
（白い思い出）いい歌ですよね～
やちゃんも昔（歌声喫茶）にいかれていたことありますか～
自分に弁護士。。。笑いました。楽しい～～
飴→雨 設け→儲け です<(_ _)>
時に飴もしっとりといいかな～～
そうなんですよ。
いつも内科医の先生が「厚生省の定める数値はきつすぎるから気にせんでもええで」」と言われていたことがありました。
「製薬会社を設けさせるためにや」とも。
知らんけど（笑）
（白い思い出）いい歌ですよね。
誰に聞いても「知らんわ～」って～
もしかしたら（歌声喫茶）で習ったものやったのかな？？？
雪大好きです
雪だるまが小枝の腕を振るたびにちらちらと降ってくるんですね
素敵な絵です
ウォーキングは10000歩 を意識しているわけではありませんが結構歩いているグランマです
多すぎる日もあったりします
でも一日どこへも出かけない日もあります
ＰＣの調子が悪くって思うように動きませぬ（笑
ずぅ～と一万歩歩かないかんと思ってましたけどメーカーさんのキャッチフレーズでしたか？
「万歩計」って言いますもんね(笑)
私は「歩数計」って言い換えてますねん。
最近はあまり歩くことはなく自分に弁護士です(笑)
無理なく体は動かすように歳相応に・・・
我が家にスノー坊やが来てくれました。
そしてダークダックスの「白い想い出」
いい歌ですね～
口ずさみながら・・・
フレーズがステキです(*‘∀‘)
私も雪を見ると自然に口ずさむ歌です。
1万ぽの件…なるほどね
そういえば
血圧も薬やさんが儲けるために低めの値を言ってるとか
知らんけど・・・
130過ぎたら・・・って飲料水のCMもあるね
130は普通じゃないかと突っ込んでます。
１０数年前に、内科で
患者さんが薬局に来られた先生に
「８０歳になってから毎日１万歩、歩いとんやで」と大声で言われたとき、先生が
「７０、８０歳代やったら、３０００歩で十分」と応えられました。
当時は私も６０歳に届かず＾＾
他人事と笑って聞いていましたが・・・
あぁ、この雪だるまの絵はバランス的におかしい～～
ただただ、雪の結晶を使いたくて(/ω＼)
あの鬼さんは数年前にもお伺いしたかな？
でも、頭が大きくなり、パンツも新しくなっていましたでしょう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
信じていたことが 何の根拠も無いときいて
え～、そうなのぉ～？…とちょっとがっかりすることあますよね～^^;
ま、私達ぐらいの年代では無理をせずにほどほどにがいいのでしょうね。
そして 休み休みでも 時々三日坊主になったとしても 続けることがいいのじゃないかと思います。
それでも 続けるということは 私にとっては 難しく…(;^_^A アセアセ・・・
何かを続けてる人はすごいなあと思います。
なおさん すごいですね。もう少しですね。guuchanさんも いつもアップありがとうございます。もう少しよろしくお願いしますね～
カワイイ鬼さんの次は かわいい雪だるま…いいですね～
(とってもやんちゃな鬼さんありがとうございました！！嬉しい～！)
雪の結晶素敵ですね…
以前に買ったような…気もしますが…記憶が…^^;
あとで探してみましょう。
時々薄日が差しています。
ねぇ、この歌いいでしょう～
昔から大好きで皆に言うんだけど、殆どの人が知らないの。
言葉のフレーズが優しいよね。
（耳をすましてごらん）本田瑠津子さんの歌も今の時期習っていますが、
これも、メロディー、歌詞ともに穏やかで心安らぐ歌ですよ。
昔の朝ドラのテーマ曲だったそうですが、
朝ドラはここ数年前から見始めたので全く知らなかったのですが・・・
歩数計を常に持ち歩いているわけでないので、
夜に何気なく見ると（１８歩）って日があり笑ってしまいます。
歩数計の移動歩数ですね( ´艸｀)
私も一緒((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
すぐに休む理由を探します。
でもね、知り合いで９３歳になり独り暮らしの方がおられるのですが、頭もしっかりし足腰も達者。。。
８０歳代に、凍った坂道で転倒し大腿骨骨折。
皆が、寝たっきりになられると思っていたら、
不死鳥のようによみがえり（笑）
あれから１０年たった今でも、どこに行くのもバスを待つのが面倒と歩かれるそうです。
「杖は？」と聞くと「あんなのは年寄りがもつものやから」と言われるそうです。
９２歳で自分を年寄りと思っておられないとは(@_@)
この人が運動大嫌いで、ウォーキングはもちろん
健康教室も行ったことがないそうですから～
その人自身が持っているモノが一番強いと思います。
お山ちゃんに和紙でカットした結晶を送ってあげようと、たくさんカットし置いていたら、もつれたのです＾＾
色紙のような紙でないと扱いにくいと思いました。
何事もほどほどで良い、やらねば！はストレスになります
今日は何歩だったかな？と
３０００歩でも満足、歩けた事に感謝です（＾◇＾）
何でも楽しい事がそれが一番ですよね
まぁ〜懐かしい。今ネットでダークダックスの「白い思い出」を聞いてほっこりしました
あぁ〜良いな、時々聞きますねありがとう😊
「今日は寒いっ」「今日は雨だぁ」とさぼりがちです。
1万歩は5回くらいあるかなぁ。
自分に合った歩数でいいですねぇ。
なおさんの「自分で光れ」もあと16枚、すごいなぁ！
キャッチャーさんも元気で毎日受け取られて
こうしてアップされて、もうすぐ大役を果たされますね、お疲れさま！
雪の結晶、繊細できれいですねぇ。
雪だるまちゃんと夕空に結晶がぴったりでステキ！
楽しみながら動いてらして、
それ以上の健康法はないと思います。
こちらは、すべて足りないものばかり・・・
唯一の健康法は、長年続けている気功教室のみかな？
これもストレッチや筋トレは少しで呼吸法中心。。。
まずは転ばぬように・・・
いつのころからか、自分に言い聞かせている、もう一人の自分に苦笑しています(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
夏は早起きなのですが・・・
夫は、「寝たいだけ寝ててもいいで」とは言いますが、
そんなことしていたら、生活習慣が乱れに乱れること間違いなし！
そうですね～
つい最近まで、日に当たりすぎると、皮膚がんになるから～となるべく日を避けるノウハウを言っていましたが、最近では努めて日を浴びるようにと言い、
ダイエットも、年齢に関係なく言われ続けていましたが、６０歳以上のダイエットは認知症につながる云々
その時その時、自分にできる範囲でするのみですね。
夫は、どんな日でも毎日１時間のウォーキングを欠かせませんが、私は天気が良く暇な日しかついていきません( ´艸｀)
ホント、やちゃんにいいこと教わりましたが、
白は和紙でしたら、いくつか余分に作っておいているともつれてきてショック。
色紙程度に抑えておかないとだめですね。
＞自分の出来る範囲で動けば良い
なおさんと同じ考えでいます。
骨密度に問題があり
日光を浴びるのと歩くのが一番とドクターから言われていますので・・・(^^♪
雨の日以外は無理してウォーキングしなくとも
日々動き回っているので１万歩は超してしまいます。
今日はゆずの剪定や荒れ地に花木を植えたりで14,188歩でした。
万歩計はdocomoの教室で教えてもらった
スマホのｄヘルスケアを使っています。
いろんな説があって何が本当かよくわからないですが
自分が実践しやすいのを信じています
続けて歩かなくても５分程度を何回か歩くだけでも
効果があるとか
早歩きが良いとか・・・です。
自慢じゃないですが早歩きは得意です（笑
要するに自分の出来る範囲で動けば良い
ということだろうと。
万歩計は運転してても歩数が増えるので
あんまりアテにならなくて
本当に残り少なくなりましたねえ。
今日の分を引いたらもう後１５枚です。
雪ダルマさんも可愛いし
雪の結晶も綺麗です。
やちゃんさんに良い物を教えて頂きましたね！