▲▼ 最強寒波は幾分弱まったとはいえ、-10℃は極寒で
あるが、子ども達を送って早足で歩けばそれほど
寒さを感じない。今年度も残り少なくなりました。
▲ 健康教室の日、今回は測定器を使って身体の内部の
筋肉量や脂肪の量を測定して、自分の元気な身体を知
り、元気な筋肉を動かす方法を飯田短期大学の先生を
お招きしての勉強会です。
▲ 私の結果は筋肉総評価も体脂肪総評価も平均年代より
少し上でまずまずの成果でした。
▼ 内臓脂肪はやや多いが、皮下脂肪より運動で減りやすい
ことも教えていただきました。運動は大事のようです。
