苦しぃ～

今日も一日中、ずっと冷たい雨が降り注いでましたね


練習もどうしようかなぁって、悩んでいたところに昨日出来なかった距離走をやってくれるとゆう有り難いお誘いがあり、午後から２０Ｋ走をする事にペースも私に合わせて、キロ４分で引っ張ってくれるとゆうから、更に有り難やぁ、有り難や


小雨が降っていたから、全身にベビーオイルを塗って、水を弾くようにして、スタート地点の千住新橋にアップがてら、ｊｏｇで向かい


いざ、スタートしてみると肩甲骨付近の張りが強く、呼吸がまったく入って来なくてしかも首から後頭部にかけても張りと凝りで、痛くて、重たい４キロ地点で、すでにアップアップの状態に陥り、４分の設定も守れなくなり


肩甲骨付近が張っているから、ろっ骨が動かなくて、肺に酸素が入らず、ヒーヒー言い続け腕振りもしんどくてとにかくきつく苦しい思いをしたまま何とか、１０キロの折り返しまで、辿り着き


もぉ～本当に呼吸がきつくてでも本番もこんな状態だったら、何とかしないといけないから、首を回したり、腹式呼吸したり、腕振りを下にしてみたりと何とか自分なりに走りながらでも肩甲骨付近を緩めるよう努力して

苦しみながらも１０キロの通過は、４１分３０秒


後半は、何とか苦しみながらも粘りに粘って、ペースも４分１０秒を切る位に耐えて、トータルで、１時間２２分５６秒


目標にしていたタイムより３分悪かったけど、こんなに悲惨な状態でもある程度で、抑えられてた事にホッとしましたキロ５分位まで落ちてるんじゃないとゆう感覚だったけど、最低限でまとめられた


これも仕事終わりのわざわざ引っ張って下さった林さんのおかげですもぉ～必死に林さんの背中を追い掛け、ずっと睨んで、離されないように走り続けた２０キロでした

一人だったら、途中で、ガーミンを狂わせた旦那と口論になり、完走出来なかったから、今日、２０キロ走れたのは、全て、林さんのおかげです感謝感謝



あ～苦しかった久々にあんなに苦しんだ勝田から、やっぱり練習もちょっと詰めぎみでやっちゃったし、自分の練習以外にも仕事で走らないといけないしで、自分が思っている以上に疲労があるのかもしれないこれから徐々に練習の量を減らして、質を上げて、うまく持っていくように工夫していかないとね


でも明日も仕事で、２０ｋの変化走を引っ張らなくてはなりませんあと来週も１２０分ＬＳＤの仕事が・・・
まぁ、これもうまく利用して、やって行くさ
まずは、明日は、新横浜まで、車で自分で運転して行くから、早く寝て、備えないとね


うちに帰って来て、いろいろとやらないといけない事も多々あるから、終わったら、真っ直ぐ帰って来ないとね


夜は、上野の『とんちゃん』に行って、韓国料理を食べて来ました三まい肉の厚切りを焼いて、キムチやネギなどをサニーレタスに巻いて食べるやつめちゃくちゃ美味しかった
また行きたい


さて、お風呂に入って、体も温めたし、冷めないうちに早く寝るか

≪リビングで暴れててもお風呂に来たら、ハナもリラックスモード≫


≪そして、手も顔も舐めて綺麗にしてくれる≫