満腹

今日は、ランニング・デポのコーチのお仕事だったので、新横浜に行って来ましたうちを予定時間に出発したものの、３回忘れ物に気付き、エレベーターで往復したから、出発が遅れてしまい・・・

しかも路面の凍結により、ビビりながらの運転で、時間を喰ってしまい、集合時間の８時半から遅れる事、５分後に無事に到着良かったぁ、事故んなくて


今日は、２０ｋ変化走をＡ～ＥチームとＬＳＤ組に分かれての練習
始まりの挨拶の時にいつもランデポは、スタッフが、思考を凝らした面白サプライズがある
今日は、バレンタインＤＡＹイヴとゆう事もあり、男性スタッフが手作りチョコを作って来ていた『チョコを作ったのは、初めて』と言ってたけど、愛情のこもったとっても美味しい生チョコでした


練習の方は、１周２ｋのコースを使い、１周ｊｏｇ～３周のＢ－ｕｐ～１周ｊｏｇ～３周Ｂ－ｕｐ～１周ｊｏｇ～１周Ｆｒｅｅで、３周のＢ－ｕｐの時は、私は、Ｃチームを引っ張ったんだけど、５分３０秒ー５分ーＦｒｅｅと変化する
しかしながら、私、何食わぬ顔で、引っ張ってたけど、実は、物すごくきつかった・・・
昨日の疲労が、どっしり残っていて、ｊｏｇペースの変化走なのに地味に効いていた
でもここまで、来たら、意地だよねぇ
呼吸も上がり気味になりそうだけど、必死にこらえて、ハァハァしないようにして


Ｆｒｅｅの時は、４分４５秒から３０秒まで上げて無事に２０ｋ走りきれました私にも良い練習になったよぉ
こんだけ体がきつかったら、自分一人だったら、絶対に２０ｋ何て、走ってないもんこれが、マラソンの後半に繋がると思って、必死に体を動かしましたしっかし、寒かった


練習後は、そのまま帰路に途中、高速に乗る前にコンビニに寄って、ご飯を買って、腹ごしらえしながら、運転いつものルートと違う方をＶＩＣＳに誘導され、ちょっと初めての道にワクワクしながら、飛ばしましたやっぱり一人で運転して、遠出するのは、ストレス発散になる走ったあとで、辛いんだけど、それもまた楽しい時間


帰宅して、洗濯機を回している間に掃除して、そして、ちょっとテレビ見て、パソコンを見ているとハナが、モモの上に乗って、甘えて来たので、喉を頭を体を撫で撫でうっとりした表情で、私の顔を見て、気持ち良さそうにしているノゾミにとっても極上の至福の一時


そして、疲労もピークに達しているノゾミとただ眠たいだけのハナは、こたつに入って、ネンネ～もう１７時過ぎだったけど、眠たくて旦那もいないし、のんびり自由気ままさ
ウトウト気持ち良く眠りに就きそうな時にガチャガチャと旦那が帰って来て、荷物置いて、バタバタして、５分も経たないうちに出て行った・・・ゴルフ後の食事会だそうです


私は、疲労こんぱいにつき、これからお風呂に入って、早めに寝たいと思います酸素カプセルのお世話になろうかしら