太陽

昨日、ランドから帰ったら、太陽が出ていて、暑い位だったから、浴室乾燥をしてあった洗濯物を外に出して、天日干し

浴室乾燥で、３～４時間かけてもスッキリ乾かなかったのにたった30分もかからないうちにカラカッラに乾いて、イイ感じ～
最近、雨ばっかりで、洗濯物が思うように乾いてくれなかったから、この太陽の日差しを逃すなと大物を洗うために３回も洗濯機を回しちゃった

凄いよね、自然の力って
次の太陽さんに会えるのは、いつかなぁ、ずっと予報だなぁ

今日、午前中は、車の１カ月点検
旦那は、30分位で終わるって言っていたのに１時間弱かかります…と。

まぁまぁ、しっかり点検して貰って、更にピカピカに洗車もして貰って

なので、会社に行く時間が遅くなったから、仕事がなかやか終わらず、帰宅するのも遅くなった～

少し休んで、昨日のポイント練習のダウンがてら、ゆっくりjogで、疲労抜き

リズムに乗って、走れました

さぁて、早く寝て、疲労を貯めないようにしないとね

《エース、イイ笑顔》

汗だくぅ～

今日からランドは、通常の時間帯に戻ったけど、少し早く行って、走ろ～と思ったいたんだけど、道中は、雨

あ～走れないか…と思っていたら、ランドに到着した時には、雨も上がり、さんが、㌔だけ走れました

そして、スクールでは、異常なむしあつさで、皆さん、大量の汗をダラダラ

ダメージも大きかったみたいなので、予定より早く切り上げ、補強

夜は、3200m＋1600m＋1200m＋800m＋400m。



《3200m》
400m 1'39"2
800 m 1'39"5
1200m 1 '39"3
1600m 1'41"2
2000m 1'38"3
2400m 1'40"4
2800m 1'39"2
3200m 1'40"5 (13'19"5)


《1600m》
400m 1'24"8
800m 1'25"3
1200m 1'26"2
1600m 1'26"0 (5'43"3)

《1200m》
400m 1'23"0
800m 1'26"2
1200m 1'26"2 (4'17"4)


《800m》
400m 1'22"2
800m 1'23"5 (2'45"7)

《400m》
400m 1'12"2

でした～
今日は、とってもきつくて、走れるだろう想定内のタイムよりも久々に悪かった…

生理後、初のポイント練習だったから、苦しむかなぁと思っていたけど、かなり悪かった

スタートから、酸欠で、アップアップしていたのに最低限で、押さえられた
最後の400mは、72秒を切りたかったんだけど、0.2秒切れなかった～

でも追い込んで、力を振り絞ったから、ゴール後は、バタリ…

しばらく起き上がれなかった

今の体調では、頑張って、走った訳です

あ～久々に体に堪えました

しかも暑かったから、今も体が火照って、汗が止まらない～

さぁて、眠たいから、寝よ～


《秋田産の野菜があったら、ついつい買っちゃいます》