先週の土曜日は、ランドで、２コマこなしてから、午後に２０㌔走
㌔５分位のつもりだったけど、思いがけず、４分２０～１０秒の間になり、ラスト３㌔は、足が止まり、ハァハァ
スクールの疲労も重なり、ゴール後は、グッタリ
あっ、朝からカロリーメイトしか食べてなかった…
さすがにエネルギー切れもありヘロヘロ
そんなんで、月曜日は、無理し過ぎの体からのサインがあり、練習をお休みにして、火曜は、ジュニアのスクール
今日は、ランド～
皆さん、疲労が溜まりぎみだったので、更に追い込んで貰うために200mのインターバル
自己最速を出した方も居て、疲労に負けずに頑張っていました
夜は、恒例の練習会
メニューは、
2000m＋2000m＋1000m＋400m＋400mでした～
《2000m》
400m 1'35"3
800m 3'07"4(1'31"5)
1200m 4'38"0(1'31"3)
1600m 6'09"4(1'30"5)
2000m 7'41"1(1'31"6)
《2000m》
400m 1'30"3
800m 3'02"0(1'31"7)
1200m 4'37"2(1'34"5)
1600m 6'09"4(1'32"2)
2000m 7'37"4(1'28"4)
《1000m》
400m 1'22"0
800m 2'43"3(1'21"3)
1000m 3'22"4(39"8)
400m ①1'13"5
400m ②1'11"0
今日は、ようやく400mで、72秒切れた～しかも71秒0だったから、70秒台、69秒台も見えて来た
決して、調子が良かった訳じゃなく、どっちかってゆうと体調は、良くない方だったから、走り込みの成果が出て来たかな
この調子で、もう少し走り込んで、足と体を作りたいと思います
さぁ、眠たいぞ
洗濯物を干して、寝ましょうねぇ
㌔５分位のつもりだったけど、思いがけず、４分２０～１０秒の間になり、ラスト３㌔は、足が止まり、ハァハァ
スクールの疲労も重なり、ゴール後は、グッタリ
あっ、朝からカロリーメイトしか食べてなかった…
さすがにエネルギー切れもありヘロヘロ
そんなんで、月曜日は、無理し過ぎの体からのサインがあり、練習をお休みにして、火曜は、ジュニアのスクール
今日は、ランド～
皆さん、疲労が溜まりぎみだったので、更に追い込んで貰うために200mのインターバル
自己最速を出した方も居て、疲労に負けずに頑張っていました
夜は、恒例の練習会
メニューは、
2000m＋2000m＋1000m＋400m＋400mでした～
《2000m》
400m 1'35"3
800m 3'07"4(1'31"5)
1200m 4'38"0(1'31"3)
1600m 6'09"4(1'30"5)
2000m 7'41"1(1'31"6)
《2000m》
400m 1'30"3
800m 3'02"0(1'31"7)
1200m 4'37"2(1'34"5)
1600m 6'09"4(1'32"2)
2000m 7'37"4(1'28"4)
《1000m》
400m 1'22"0
800m 2'43"3(1'21"3)
1000m 3'22"4(39"8)
400m ①1'13"5
400m ②1'11"0
今日は、ようやく400mで、72秒切れた～しかも71秒0だったから、70秒台、69秒台も見えて来た
決して、調子が良かった訳じゃなく、どっちかってゆうと体調は、良くない方だったから、走り込みの成果が出て来たかな
この調子で、もう少し走り込んで、足と体を作りたいと思います
さぁ、眠たいぞ
洗濯物を干して、寝ましょうねぇ