昼食後にTVを点け、チャンネルを上げていくと、
みのもんたの番組に広戸氏が出てた
いつもは見ない(笑)のだが、見た
肩こりと腰痛対策のようだった
---
楽な寝方をしないと、寝ている間に身体がリラックスしないので
肩こりなどがほぐれない
枕の高さが重要になる
つま先型は、かかとから足の親指の付け根くらいの高さの枕を使う
かかと型は、首の付け根を安定させ、土踏まずくらいの高さの枕を使う
横向きに寝る場合は、顎を上げた状態は身体が緊張したままなので
顎を引いた状態にして寝ると良い
肩を圧迫した状態はダメで、前に抜いた状態で寝ると良い
間違っていたら指摘してください