ひでくらBlog / 七尾市和倉温泉にある焼肉屋
~ひでくら店長のブロブ~ 最新情報&つぶやき。インスタやフェイスブックでも!飾らす盛らずありのままが信条♪



 

ふつう企業や会社は朝の朝礼で接客用語や社訓などを連呼しますよね。

 

でも、、、自分はこれ。。

開店前の20分、ガンガンに爆音で弾きまくり!

ひでくらの理念とモットーを弾いてるつもりです 笑

 

そんなアホな。。。



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今年は何かと忙しくなかなか釣りに行けてないのです。。。

でも、やはりたまには童心に返りリフレッシュしないといけんません!

また能登の良さ素晴らしさを能登牛焼肉と釣りを通して伝えていく使命が私にはあります!!なんやそれ(笑)

この日は富来の遊心丸へ乗船。

この時期からキャスティングで大型のブリが狙えるとあってみな鼻息が荒いです。

アヒル??

朝市のナブラでグランツさんが一本ゲットしたからは空振りの応酬。。。

アサヒナチュラルヘアーの西井さん↓は鳥三匹釣って沈下モード(笑)


でも一本釣って事なきをえました。

私もバラシまくりましたがなんとか一本ゲッチュ!

嬉しい♪


小ぶりでしたが引きは存分に楽しみました。わざとドラグ出したりなんかして(乗合船では迷惑行為なのでやめましょう 爆)


お友達の蛇之目寿司の東さんに造ってもらいました。

魚は魚のプロに頼むのがいいわ(笑)

また能登沖キャスティングゲーム、リベンジしてきます!



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2013年3月10日、地元(目の前 笑)で開催されたマラソンが終わりました。

この日は前夜から爆弾低気圧の影響で暴風が吹き荒れ、レース前はアラレが降るあまり良くないコンディション。

過去の大会を見ても悪天候が比較的多いんですね~。

3月初旬の能登でよいお天気を望むのもおかしいしか。。。

よってこの大会は“日本最高峰のドSコースにドMが集うチャレンジマラソン!”って位置づけでいいんじゃないでしょうか(笑)

逆によいお天気じゃ燃えませんわ。

(40km地点。笑ってますが実はめっちゃキツイ)

レース1週間前体調崩し、身体がまともに食事を消化したのが金土の2日間。

出場中止も一時考えましたが、なんとか復活してレースに挑みました。

その影響か否か体や足が重い重い。。。

練習を積んでシュミレーション立た地点、後半25kmから予定してたギアチェンジにまったく足が反応せず。

むしろどんどん足が重くなって30kmで左太もも裏がつり、痙攣。

そのまま走り続けてたら今度は反対側もつる。

ゴールまで足つったままでした。つっても意外と走れるもんだと一つ新しい発見(笑)

まさかの胃腸系の疾患は自己管理出来なかった自分のふがいなさ。反省です。

 

(ゴール手前300m。一応カッコつけないと。でも顔引きつってる 笑)

しかしレースは最低目標としてた3時間半切りは達成!(ほんとは20分切り目指してました・・・)

一応ハードな練習積んで来ましたからね、その成果でゴールまでなんとか足がもってくれたのかもしれません。

でも去年と違いほんとに苦しいレース。なんでこんな思いして走るねん!アホかボケ!!と心でいっぱい叫びましたわ(笑)

そして今回のレースで学んだ事も多々。

4時間切りを目指した去年は後半少しのスパートで面白いように人々を抜けたんですが、3時間半切りを目指した今年、ここらを目指すランナーは流石(自分も含めて 笑)。そう簡単に抜けないしむしろスパートかけてくんぐんと走る人も。粘りある走りのランナーばっかりでステージが違えばこうも違うのか~と感慨深かったです。

あと鍛えないといけない部分、課題が明確になったこと。。。

来年はガチで走るかまだわかりませんがランニング、マラソンは続けていきたいです。

そしてマラソン後、この日は・・・もちろん営業!超満員!!

沢山のお客さんに来ていただいて感無量(涙)

ランナーも多く来られてましたよ~。

遠方の方々も来年是非お越し下さいね。マラソンを語りましょう!

どうもお疲れ様でした♪

 

ps

良きライバル、友人のカフェのマスターは走りこみ不足にも関わらず3時間21分。

凄いとしか言いようがありません、あっぱれです!

ライバルでしたがもう追いつけないです、こうも速いと悔しくもなかったです(笑)

彼には違うステージ、次元に行ってもらいましょう!応援したいと思います。

がんばれ、そしておめでとう!



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いよいよです!

フルマラソンが来週に迫ってきました。

出ますからね。そして店も通常営業です!もちろんワタクシ変則ですが通常仕事です(笑)

ゼッケンナンバーは796番。去年は2300番台(感想タイム4時間予想で)

やりすぎたかなぁ。でも前に795人。。。そんなもんですかね、がんばります。

強化最終練習も終え後は疲労回復と体力維持に努め本番を迎えたいと思います。

今さらじたばたしても遅いですから。。


当日こちらからサイトに入ってランナーズアップデートなるものでタイムを見る事ができます。

5km毎のリアルタイムラップ。

スタートは10時。ナンバーは

“795”

 

応援よろしくお願いします!

ちなみのですが5kmごとの通過タイムをシュミレーションしときますw

5km  26:00

10km 26:00

15km 25:00

20km 24:00

25km 24:00

30km 24:00

35km 23:00

40km 24:00

こんな感じんなら3時間30分切り。


がんばります。



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能登和倉万葉の里マラソンまで1ヶ月チョイ。
迫ってきた感いっぱい。
トレーニングもお天気の日に集中して走り込んでますが、怪我も少なくここまでは順調です。

で、いよいよレースペースでの30km走に挑戦!

やっぱりキツイ(笑)
でも一年前、命からがら帰ってきた自分よりかなりの成長と見た。

あともう少し頑張ります。

 



今年はアディダスシューズも(アディゼロジャパン)

ちなみにこれ、、、30です!

(笑)



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能登和倉万葉の里マラソンまでいよいよ2ヶ月を切りました! 

焼肉仕事のかたわら時間作ってがんばってます。

あと、夜の徘徊&大好きな飲酒の合間も縫って(笑)

たっぷり酒飲んだ次の日は酒がガソリンになり速く走れるような気がしてます。。。そんなアホなと、でもホンマでっしゅ・・・。

 

身体の為、健康維持の為に始めたランニングもいつの間にかマラソン参加→ビギナー市民ランナー→サブ4マラソンランナーへと成長を遂げ、今では大事なライフスタイルの一つになってしまいました。。。変態化?(笑)

北陸の天候で思うように練習は出来ませんがこれからが鍛錬期!

走力と強靭な足をこの一ヶ月で作り上げていこう。

 

ちなみに一週間のメニュー(予定)

月 20~25kmロング走or20km峠走

火 10km jpg or 休み

水 10km jpg or 休み

木 10km jpg or 休み

金 15km ビルドアップ走 5kmごとにキロ15~20秒タイムアップ

土 10km jpg or 休み

日 10km jpg or 休み

 

ポイント練習はロング走とビルドアップ走。

休みは週2回。雪が降ったりと、なにせこの時期の北陸は天候不順。走れる所で走るってことです。

怪我が一番怖いのでしないようにがんばろ。

3月10日、皆様応援よろしくお願いします!

あっ、夜の営業は普段通りやりますです、ハイ♪



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007 スカイフォールを鑑賞

007シリーズはダニエルクレイグになってから好きになりましたね。

カッコいいでしょ?あの完成されてない男の渋さがたまりません、真似したい。でもならない(笑)

やはり最初のカジノロワイヤルのインパクトが強いせいか、ストーリーはそれを超えれない気がしました。

しかしアクションは流石。

それと。。。。!!!

ネタばらしはご法度。。

ただ次回作は新メンバーで行くんじゃないかと予想します。

世代交代が色濃く出てた感じでした(これだけ言わせて)



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もうそんな時期なんです!

来年のマラソンに向けてそろそろ本格的な調整に入ろうと思います。

ただ、距離を走ろうとすると慢性的に故障してる左膝や足首が悲鳴をあげるので、これらと上手く付き合いながらの調整になりますかね。。

相変わらずアップダウンの激しい本番&練習コースですが走り始めてもう3年。

慣れました(笑)

ちょうど家から10km地点付近にあるコンビに。

ここで給水の為の500mlドリンクをこれからよく買うよことになるかな。

目標のサブ3.5、いわゆる3時間半切り目指してがんばっていこう。

皆さんもこの素晴らしい景色の海林間コース&陸連公認コースの中で日本一過酷なコースかもしれない能登和倉万葉の里マラソンを走りませんか♪



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再び能登和倉万葉の里マラソンネタにお付き合いを。

ネタと言ってもボクの写真だけです(爆)

一応このブログにメモリアルとして残しておきたいので(笑)

 

まだ能登島走ってる時でしたね。この時は余裕の表情ですね。



 

頭がオレンジのヤドカリみたいになってますね。これしないとハゲ散らかすんでね。

けっこうな向かい風で苦しんでます。

目線は500mぐらい先に居るYOUsカフェのマスターを捕らえています。そこしか見てません(笑)

35km過ぎです。

鬼の形相ですね。やはりヤドカリや。。。カッコ悪・・・

そしてトップの写真がゴールシーンです。

本当は嫁がボクのゴールシーンをカメラに収めるはずだったのに、想像以上に速くゴールしてきたから間に合わなかったと言い訳してました。

たぶん遅くても撮れてないと思います。そんなゆる~い嫁ですうちのは(笑)

3時間44分、してやったり。

来年はサブ3.5、3時間半切りに挑戦です!



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今週の日曜日、やっとこの日がきました!

長かったぁ

練習に調整に物凄い時間をさいてきたからね~楽しみです

ここ10日は練習量も極端に落し最終調整

それによって知ったこと 「こんなにゆったりと時間て長かったのか!」

仕事以外に、走る→疲労→休養(睡眠)で膨大な時間を使ってたことがよくわかった

次回からはもっと効率よくしよう。。。

ボクが読む指南書通り、レース10日前に15kmのビルドアップ走を(平均4:50秒)実施、レース7日前に10kmの下りだけ(上りは嫁運転の車 笑)の峠走を実施。

この峠走は大腿筋を一度壊すというハードかつ自分にとっては大変危険な臭いがする最後のポイント練習

この練習で3日間筋肉激痛になり、「やはりやり過ぎたかぁ」と少々焦ってましたけど、4日目には痛みは消え、今日は疲労感もなくなり、我ながら完璧な仕上がりと思う今日この頃です(笑)

明日土曜日は完全休養、あまり歩きまわらず、足を休めて、日曜日の本番に挑みたいです

当日は寒くなる予報。雨と雪はかんべんして欲しい。。。

30km過ぎたら体が冷えてくるのよね~・・・冷える前にゴールせい!ちゅうこっちゃ!

目標、3時間50分台。いけたら3時間40分台狙いたいです。

爆弾の足首痛が発火したらぁ。。。。4時間30分台のイメージもあります(笑)

自分のゼッケンナンバーは2385

ランナーズアップデイト、当日のタイムがリアルにわかるシステムがありますので興味のある方は探して見てやってください

よし、やるぞっ。。。



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レースまであと3週間になりました。

長かったぁ。

半年前から計画を立てて挑んだフルマラソン。

これはいかんせん長すぎた。モチベーションが保てません。やっぱ3ヶ月ぐらいから追い込んで行くのが丁度いい感じです。これも教訓としたいです。

この後の練習、とにかく怪我をしないのが大事。

ここで怪我するとレースまでに治ぜる自信がありません。

ですが、ぎりぎりまでの最後のハードな追い込みも必要。この相反するバランスがとにかく難しいです。

計画では、

●25km走一本(ほんとは30kmやりたいところ。でもダメージの大きさを考えて25km)

●山登り下り10km~15mkを2本(これは未だに筋肉痛になります。それほど効果大という事かな)

●15kmのビルトアップ走(キロ5:30から入って5キロごとに30秒ずつビルトアップ。最後は4:30か!?キツイなぁ)

後は5~10mkのジョグで間をつなぐ。

しかし天気が悪い、雪があったら走れないんよね~。。。

目標は高く!真のマラソンランナーへの称号“サブフォー”4時間切りです!

あほか!無理やろ!(笑)(自分で突っ込みました)

レース当日の天気しだいかもしれませんが、とにかくがんばりたいと思います。

また経過は報告します。(・_・)



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来年のマラソン大会のエントリー受付が開始されました。

今年は震災があり開催が危ぶまれましたが、このマラソンは能登半島地震の復興マラソンなので賛否はありましたが開催され、多くのランナーが参加。

ワタクシ店長は膝を壊していましたので不参加(汗)

で、来年は出るのか!?

出たいとは思ってますが膝痛がいつ再発するかわからないので、何も無ければ出てもいいかと。。。

まぁそんなスタンスで練習だけはぼちぼちとしとこうと思います。

最近はフォームも少し見直し、今のところ痛みもなく10km程度なら順調に約1時間で楽に走れるようにはなってきてます(^^)v

来年の3月11日には。。。!?なんの因果かいろんなワタクシ事の意味でのメモリアルな3.11。

目標!フルマラソン5時間以内完走、そして夜は店営業して、完走仲間と乾杯して、マラソン談義する。

そんなこと出来るんかい!

スタートラインに立てたらやったる(笑)



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秋に膝を壊してから今まで休んでたランニング

今日は天気も良く、久しぶりに走ったぞい

ほんとに!ま~~~~~、長い長い長い悪天候の北陸の冬ですわ

やっと春が見え始めてきたんで少し走る気にもなってきたってのが正直な気持ちです(笑)

 

ちなみに来月開催される“能登和倉万葉の里マラソン”は残念ながら私ひでくら店長は膝痛で不参加(悔しい・・・)

また来年以足が出れる状態にあるならば出ようと思もとります

 

ランナーも多いし、能登島街道の植木も綺麗に剪定されマラソンムード一色(ご苦労さんです)

本番はみんな手を抜かずにベストタイム目指して倒れるまで死力を尽くしてがんばってください。陰ながら応援してます(^_^)v

 

思い起こせば確か去年のマラソン当日の天気は最悪だったっけな~

まぁ今回自分出ないから、寒くなって、風がビュービュー吹いて、大雪降っても関係ないしー、どうでもいいわ(笑)

ランニングをサボってる間に4kg太った体

重かった~。。。



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今日は15kmの持久走ランに挑戦

長い距離を走るとなぜか膝裏を痛めたりしてしまうので、走るフォームを少し変えてみることも今日のテーマ

かかとからの着地を少し足裏全体と拇指球あたりからの着地にし、もう少しふくらはぎの筋肉を使うように心がける

感想:膝裏の痛みや負担は軽減されてるような気がするけど、膝前の負担が増えた気がする・・・

でもバランスをうまく配分すればイケるかもしれない(^^)

素人考えなのでどうなるかはわからないけどしばらくはこのフォームでいこう!

 

しかーし、ふくらはぎの負担が増した・・・いままで使えてなかったのかなぁ

バリ!筋肉痛~(>_<)



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今年のビッグイベントが開催されました

能登和倉万葉の里マラソン

約5000人ものランナーが出場です

正直人数の多さに圧倒されてしまいました・・・

普段、見渡しても5人、いや2人?ぐらいしか見つけられない(車での移動が主な為

こちらはフルマラソンの選手達です!

男おんな・・・・・・!?

こちらも・・・・・・・!?

エッーーッ! こちらもっ!!?

 

間っ違いないです!

ゼッケン付けてましたから~

裸足で、のぼり担いでフル走る?

結果が気になるのは私だけでしょうか・・・



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