ビリーズブートキャンプ 継続中！！

毎日暑い日が続きます。

さて、先日入隊したビリーズブートキャンプですが、ちゃんと続いています。
基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと４枚のディスクに分かれていて、一週間で一通りこなすプログラムになっています。
最初の２日位はきつかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、最近は一日一回やらないと気持ち悪いんですよ。すっかりはまりました。
体重もこの一週間で1kg以上落ちています。劇的効果とは言わないまでも、身体と精神が活性化する効果はバツグンにあります。
なにより、ビリーが励ましてくれる声がいいんですよ。
うちの息子もすっかりはまってしまって、毎日やってます。