1/11放送の「まじっすか」:バーレスクエクササイズ

１４９回目の「まじっすか」はエクササイズ２本立て。
まず体験するのは元プロレスラー小橋健太さん考案の
「プロレスエクササイズ」。
道場の練習を一般向けにアレンジしたものだが、内容は相当ハードだ。

メニューのはじめは、ライオンプッシュアップという腕立て伏せ。
普通の腕立て伏せは足を閉じてするが、プロレス式は
両足を開いて手を付き、胸を地面にすりつけるようにして
体を起こしていく。
ただでさえきつい動きのところに、小橋さんが背中を押さえて
負荷をかけたりする。
腕立て伏せの次はプロレスといえばこれ、ヒンズースクワット！
しっかり腰を落とす本格的なやつだ。
ぜーぜー言いながらも負けずについていく中丸くんに、
たいしたもんだとか言いつつ、またも肩を押さえて負荷をかける
小橋さん。完全に面白がってるような・・。
背中の筋肉を鍛えるタオルの引っ張り合いなど、シンプルだけど
体にこたえるトレーニングをこなし、最後はサンドバッグに
チョップを打ち込み、小橋さんから素晴らしいとgoodサインが出ていた
細くってひ弱そうに見えても、ステージで鍛えた体は強靭なのだ！

続いて訪ねるのは、バーレスクダンスエクササイズの教室。
バーレスクダンスを取り入れたセクシーな動きでメリハリボディを
目指すエクササイズだ。
基礎のマット運動は、ヨガの「橋のポーズ」をなまめかしくしたような感じか？
仰向けに寝てつま先立ちで足首を持ち、腰を浮かせて回す。
ウェストの引き締めとヒップアップに効くそうだ。
腰を上げてくねくね回す、何やら悩ましげなポーズ、
きつそうに眉をひそめる中丸くんの表情が、ヨカラヌ想像を
かきたてる。（この時わしのピュア度、一桁まで低下）
続いて、腹筋と内股を鍛える運動は、
寝転んで両足を天井に伸ばし、足を開いてクロスして、を繰り返す。
膝と爪先が伸びてないとだめなんだけど、中丸くん、完全に
ひざ曲がってます。

マット運動のあとはバーレスクの見せどころ、ハイヒールを履いてのウォーキング！
人生初、しかも高さ１７㎝（！）の厚底ハイヒールに
立つのもやっとこさだった中丸くんだが、
着地した足の膝を伸ばして、着いた足に腰を乗せていく感じ、と
先生のアドバイスを受けると、へっぴり腰にならないように・・と
即コツをつかんできれいに歩く。
背筋も膝もスッと伸びている。肩と腰の運びもなめらかだ。
すごいぞ
もしかしてこのエクササイズ続けていたら、猫背なおるんじゃないか！？

締めはバーレスクダンスを交えた華麗なウォーキング。
ターンは危なっかしいものの、足をクロスさせるウォーキングも、
セクシーな曲線のダンスもステキで、
新年早々のエクササイズ、大成功なのだった