脳を活性化

加齢に伴って、物忘れが多くなってくるのは、
脳細胞（神経細胞）の減少によって
情報処理能力が落ちてくるためです。

これは一種の老化現象ですが、
早い人だと20代から始まります。

脳の情報処理能力の低下は
血液の流れと深く関係しています。
脳への血流が悪いと脳細胞も血管も
老化が進んでしまうからです。

さらに加齢とともに、貪欲に何かを覚えたり
バリバリ仕事をしようという気力が衰えたりすることも
脳の退化につながります。

そこでぜひ取り組みたいのが脳への血流アップにつながる
トレーニングです。

適度な運動や呼吸、瞑想などにより、
血液循環をスムーズにしておくことが、脳を活性化するのです。