心と体のバランスを整えましょう

幸せや成功をつかむには
心と体のバランスを整えることが欠かせません。

ところが、現代人は心のことばかり気になって
体を置き去りにしがちです。

カラダが硬くなって、血液や代謝が悪くなっていると
心も荒れやすくなります。

「体は心の器」と言われるように、体に不調があると
心をいくらケアしても
目標や夢がなかなか達成できないのです。

そこで、心と体の両方をケアするヨガをやってみましょう。

瞑想やヨガ体操で体をほぐし、
血液と気の流れを改善します。

心のリラクゼーションと
脳の活性化につなげていきます。

瞑想で脳を目覚めさせて
仕事や家事の効率をアップしましょう。

目標達成に向けてステップアップする流れをつかむコツがわかります。

深い瞑想状態に入ることで、
自分の体を客観的に見る「観察者」の視点が養われ
心の不調を自分でヒーリングできるようになります。