ここ数年、若い女性の間で秘かに人気となっているのが
瞑想（メディテーション）です。
仕事や育児、家事、そして人間関係で疲れた女性たちが、
心をリセットする手段として注目されています。
人間はだれしも喜怒哀楽の感情を持っていますが、
感情に振り回されてばかりいると、人間関係や生活がスムーズにいかなくなります。
とくに、現代社会はストレスやネガティブな情報の氾濫により、
「怒り」「悲しみ」といったマイナス感情が生まれやすいです。
揺れ動く心をしっかりとコントロールし、
自分らしさを見失わないうえで役立つのが、瞑想なのです。
瞑想というと、じっとした状態で無心になることだと思われがちですが、それは一面に過ぎません。
体を動かしながら行う瞑想も、たいへん効果的です。
要は、自分の内側にいかに集中するかが、瞑想のキモ。
私たちのヨガでは、体を動かしながら
よりナチュラルに集中状態へと導く独自のメディテーション・プログラムを取り入れており、
たいへん好評です。
自分自身に戻るひとときをつくり、ストレスから自分を開放。
自然治癒力を高め不調を改善していきます。
いろんな欲求の解消（食べてしまう・買ってしまうなど）や
リラックス・集中力アップなどの効果が期待できますよ。
