梅雨も早々と明け、
厳しい暑さの夏がやってきていますね！
日中は、真夏日も続いたり、
夜も、湿度が高く、寝苦しい日々を迎えておられるのではないでしょうか？
そんな時は、クールダウンして、良い眠りの習慣を作ってみましょう
睡眠の質を上げる習慣
1、ゆるい運動をする
2、寝室を換気する
3、布団に入ったらスマホを見ない
【簡単1分】寝る前の習慣で、睡眠の質爆上がり！
たくさん寝たのに疲れが取れない人 必見
スタジオでも、
夏バテ防止にもなる体操・呼吸・瞑想をしています。
その日はぐっすり眠れる人が多いです。あなたも熟睡出来るかも！！
睡眠の質を高める習慣で、元気に夏をすごしましょう
イルチブレインヨガ御影スタジオ
JR住吉駅を西に徒歩7分。阪神御影駅を北に徒歩4分。
阪急御影駅を南に徒歩14分。
住所： 神戸市東灘区御影中町2-2-14 2階
電話：078-842-7571
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～17：00
【 定休日 】月曜日
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