イルチブレインヨガ御影スタジオ ☎078(842)7571

東灘区でヨガをするなら!お気軽にお問合せください。

夏バテ防止、睡眠の質を上げる習慣🌙

2022-07-05 10:33:42 | ブレイン体操

梅雨も早々と明け、
厳しい暑さの夏がやってきていますね!

日中は、真夏日も続いたり、
夜も、湿度が高く、寝苦しい日々を迎えておられるのではないでしょうか?

そんな時は、クールダウンして、良い眠りの習慣を作ってみましょう

 

睡眠の質を上げる習慣

 1、ゆるい運動をする

 2、寝室を換気する

 3、布団に入ったらスマホを見ない

【簡単1分】寝る前の習慣で、睡眠の質爆上がり!
たくさん寝たのに疲れが取れない人 必見

 

スタジオでも、
夏バテ防止にもなる体操・呼吸・瞑想をしています。

その日はぐっすり眠れる人が多いです。あなたも熟睡出来るかも!!

睡眠の質を高める習慣で、元気に夏をすごしましょう

 

イルチブレインヨガ御影スタジオ

JR住吉駅を西に徒歩7分。阪神御影駅を北に徒歩4分。
阪急御影駅を南に徒歩14分。

住所: 神戸市東灘区御影中町2-2-14  2階

電話:078-842-7571

【火~金曜日】10:00~21:00

【土・日曜日】10:00~17:00

【 定休日 】月曜日

お気軽にお問合せください






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