最近、めっきり寒くなってきましたね。
健康にも美容にも効果のある白湯を飲みませんか！？
緑茶やコーヒーも一息つくのに良いですが、利尿作用があるので、身体の水分が出ていくそうです。
潤いを保つにはシンプルに白湯が良いそうです！！
白湯の作り方
一度沸騰させ、蓋をとり15分沸騰後、50〜70℃に冷ます。
浄水なら沸騰させなくても良い。
白湯の効果
•免疫力アップ
体温アップ
•血行促進
内臓が温まる
•冷え改善
•デトックス
老廃物排出作用促進
•便秘解消
腸が活性化
•美容効果
代謝向上
•ダイエット効果
脂肪燃焼
飲む量
1回は200ml以内
1日に800ｍlを目安に。
飲むタイミング
朝起きたとき、複数回に分けてゆっくりと飲む
朝食は30分後くらいが良い
寝る前は湯冷ましでも良い。
身体も気持ちもリラックスできて、寝付きが良くなる
