こいで、こいで、こぎまくれ！ rowing mashine is very useful for boxing training

今週の
ボクシングトレーニング

初めて
ロウイングマシーンでこいだ。



これが、
こいでみると、
メッチャしんどい。

メーターがあるねんけど、
トレーナーから、
「１４０頑張ってください。」と。

3回した中、
2回目で、
１４０クリアした。



最後は、
疲れたんか、
１３０台で終わった。

ロウアー rower
こぐ人や。

こいで、こいで、

トレーニングするで。

あしたのジャッキー（腹筋編） did sit-ups and climbing for getting six-pack

今週のボクシングジム
腹筋を鍛えるトレーニングをした。



ボクサーの身体は、
何と言っても、
腹筋が割れてるとこがカッコええ。

いわゆるシックスパックsix-packっちゅうやつや。

ジャッキーも目指してるけど、
なかなかなれへんで。



もっと頑張らなアカン。

それから、
クライミングっちゅう
エキササイズもした。



これはなかなかしんどい。

後でトレーナーに聞いたら、
心拍数を上げるためにしたんやて。

そらあしんどいわ。

頑張んで。

シックスパック six-pack
を目指して。

あしたのジャッキー（ムーブメント編） important movement before main boxing training

今週のボクシングトレーニング。

本格的な練習の前に、
身体をほぐすツール。

ジャッキーの通うジムでは、
ムーブメントをやるねん。



ランジを何種類か、
入念にする。



これが下半身に効くねん。

これをきっちりしてから、
ボクシングする。



なんと、
あの
スーパー世界チャンピオン



ゴロフキンも
やってるやん。

あしたのジャッキー（バーピー編） did Burpees at the Upstart boxing gym

ジャッキー、
今週のボクシングトレーニング。

バーピーを含めた
トレーニングをした。



アメリカのバーピーっちゅう人が
考案したらしいけど、

これが、
なかなかしんどい。



バーピーを続けたあとの、
ミット打ちは、



かなりきつい！

せやけど、
このきつさが、

ええ練習に
なるねん。

淀川寛平マラソンを完走した日 finished Kanpei who is famous comedian Marathon

昨日、
3年ぶりに開催された
寛平マラソンを走った。

オープニングステージで、



渦中のテンダラー浜本の謝罪シーンもあって、
おもろかったなあ。

風が強く、寒い
あんまり条件よおない中、
何とか完走した。



ハーフマラソン、1,350人と少ない参加者やから、
ゴールの瞬間は、
ジャッキー独走みたいになった。（まるで優勝みたいなシーン）



ハーフマラソンの後、
午後は10キロの部がある。（娘が出場）

10キロの部は、
芸人いっぱい走るから、
吉本芸人の応援も充実してる。（ハーフではなかった。）



芸人がアホなことば～かし、
しゃべってるからおもしろい。

ハーフの時もやってえよ。

来年も

ここに
帰ってこよかな。