梅雨やっちゅうのに、
お天気のいい日が続くなあ。
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ジョギングに行っても、
汗がよう出て、
ビールがうまい！
、
それと、今日のようなお休みの日は、
筋トレをするから、
高タンパク質を取らなアカンねや。
、
今日のタンパク質は、
朝１１時に、
まず京橋マルシン（立ち飲み）で、
サバの刺身。
、
これはメッチャええタンパク質や。
その後、バイガイも食べたけど、
これは、そんなにタンパク質が豊富っちゅうことはない。
、
筋肉は、
筋トレの後と、就寝時に作られる。
、
せやから、夜ごはんの時もええタンパク質を取らなアカン。
今夜は、何にしよか。
、
一番ええのんに決めた。
そう、鳥のささ身や！
、
これは安い上、メッチャ高タンパク質や！
明日は筋肉
モリモリや！