昨日、接骨院の帰りに偶然見つけた菜の花畑。
接骨院の先生が言うには、筋肉が硬くなる原因のひとつに水分不足があるらしい。
確かに、水分不足だと足がつりやすいという話はよく聞きます。
僕が水分補給するのは、食事の時と寝る前。
1日2ℓくらいは飲んでんじゃない？
これって少ない？
みんなもっと飲んでる？
そんな疑問から、ネットで調べてみました(^^)
そしたら水分が筋肉を柔らかするのは常識っぽい。
いっぱいそんな話が出て来ました。
しかも痛みにも効くって！？
【15分で解説】腰痛の9割は水で治る｜東京新宿整体サロン
この動画、とってもわかりやすい(^^)
で、水分って、液体ならなんでもいいわけじゃないらしい(^_^;)
ノンカフェインじゃないとダメみたい。
カフェインには利尿作用があるからだって。
だから、水とか麦茶とかが良いみたいなんですよね。
でも、僕は水も麦茶もほとんど飲んでなかった〜
薬もお茶で飲んじゃうし(^_^;)
ストレッチしても柔らかくならなかったのも、水不足だったせいかな？
ってことで、僕はしばらく水を飲みまくります(^^)
ちなみに僕の体内水分率は56%。
平均より少ないです(^_^;)