３月になりましたが、熊本はまだまだ肌寒い日々が続いています。今日は、朝９時から１２時３０分までが部活動でした。短距離選手は基本トレーニングを中心に細かな動きのチェック、スピード練習、瞬発力をつけるトレーニングなどを行いました。長距離選手はビルドアップと３００ｍ×５本でした。長距離選手は駅伝シーズンを終え、春からのトラックレース（８００ｍ、１５００ｍ）に向けて、少しずつスピード練習を取り入れていきます。
部活動の後は午後３時３０分まで仕事をして家に帰りました。その後は子ども達と遊び、夕食後にトレーニングを開始です。
今日はエアロバイクに乗りました。９０分で４５ｋｍです。消費カロリーが989kcalでした。６０分から７５分までの１５分間をレベル７・８５ｒｐｍ・HR１３５で行けました。呼吸もそうきつく感じませんでした。この負荷で時間を伸ばしていきたいと思います。