今日は娘の幼稚園最後の音楽会がありました。ウイング松橋のコンサートホールで開かれました。合唱と合奏がありました。3月22日が卒園式、そして来月の11日が小学校の入学式になります。この前生まれと思ったら、小学生の年になりました。本当に時がたつは早いものです。今日のトレーニングはエアロバイク30分（１５．２ｋｍ、309Kcal）です。バイクに乗る前に、腹筋や体幹を鍛えるトレーニングにチューブ引きを行いました。これで脂肪細胞の燃焼効率を高めることが出来ます。また、エアロバイクの負荷の詳細は
- L５ １５分 ８０～８５ｒｐｍ HR９０～９５
- L６ １０分 ８０～８５ｒｐｍ HR１１０～１２０
- L７ ５分 ８０～８５ｒｐｍ HR１２５～１３５
- L６・５・４ 2分・2分・1分 ダウン
です。L７・８５ｒｐｍで心拍数が１３５でしたが、そんなにきつくありませんでした。汗のかき方もちょうどよかった気がします。水分をほきゅうしながら乗れば、そのレベルで60分はいきそうです。明日は、ランニングの予定です。