今日はオフです。チューブを使って少しだけ筋トレを行いました。アンチエイジングの話題がランニング雑誌などに掲載されているのを見かけます。チューブや自重を使った筋トレは体に負担を無理な負担をかけずに筋力の維持やアップできます。
３月１１日（土）が卒業式なので、今日、学校は休みでした。土曜日からの３連休も今日で終わりです。午前９時から午後３時までは学校で授業の準備や文書の処理を行い、家に帰り、昼食を食べ、ダイハツ宇城営業所で車（ダイハツビーゴＣＬ メインオプション：ディスチャージライト）の契約を行いました。昨年度末から物色していて、今年の２月末にビーゴが展示してあり、いろいろと考えた末に、ダイハツビーゴに決めました。１０年ぶりの買い換えになります。納車は３月末か、４月上旬です。１０年ぶりの普通乗用車で、定年まで乗り続けることができそうです。納車が終了したら、写真付きで報告します。
で、今日のトレーニングです。エアロバイク６０分（３０ｋｍ、６７１ｋｃａｌ）でした。最大心拍数は１４５でしたので、心肺機能は少しづつ改善する方向にあります。