トレーニング後の体重７１．５ｋｇ（水分補給量１Ｌ）、体脂肪率２０．５％でした。
今日は、久しぶりのランニングを行いました。距離はたいしたことはありません。合計で４０００ｍ弱です。ペースも１ｋｍを６分から５分３０秒程度でした。１０００ｍジョグの後体操、１５００ｍジョグの後、ストレッチを十分に行い、スプリントトレーニング（トロッティング、スキップ、ツースキップ、腿上げ連続など１０種類）を行い、スタートダッシュ４０ｍ×３本、最後にダウンジョグ１５００ｍで終了でした。体の調子を整える走りを行い、明日のロングジョグ・スイミングにつなげていきます。