処暑を迎えたとはいえ、まだまだ、熊本は残暑が厳しいです。朝から陸上の砲丸投げの指導を行いました。砲丸投げの生徒と一緒にメディスンボール投げを行いました。これは、身体の背面と脚の瞬発力をつけるのに適した基礎トレーニングです。午後に、泳ぎに行きました。泳いだ施設は浜線健康パークです。トータルで２３００ｍ泳ぎました。アップが３００ｍ、ストレッチを行った後で１００ｍ×５本、５０ｍ＋１５０ｍ、前半はここまでです。この後で休憩を入れ、ストレッチをもう一回十分に行ってから後半の練習を再開しました。後半はキック２５ｍ×８本、２００ｍ×３本、４００ｍ×１本、２５ｍダッシュを４本、その後で平泳ぎやバックで身体をほぐしました.。