今日は朝から陸上の指導で生徒と一緒に砲丸投げのトレーニングをしました。最初はメディスンボールを使って、前投げ、後ろ投げなどの基礎トレーニングを行い、その後、砲丸（２．７ｋｇと４ｋｇ）を使って、フォームを意識した投げを３０投ほど行いました。後はチューブを使った筋トレをして終了です。あとは、幅跳びのために、砂場の整地を午前１０時から１２時まで行いました。午後は県立図書館に行き、借りていた本を返却し、１時間ほど本を読んで、バイパス沿いの温泉センターに行ってリフレッシュをしました。ジャグジーで筋肉をほぐし、サウナでしっかりと汗を流し、これまでの疲れを取り除くことができました。
第２２回天草国際トライアスロンはアクアスロン（スイム７５０ｍ、ラン１０ｋｍ）に参加します。バイクのレストができなかったために、今回はトライアスロンはパスしました。大会に参加することで、日頃の練習にも励みが出てきます。トライアスロン再デビューは次にしたいと思います。