ほんなこて、久しぶりのジョギングでした。場所は、いつもの不知火プールの周回コースです。久しぶりにいったところ、タータンのコースに１０ｍごとの距離表示が貼ってありました。貼ってあったというのは、布テープを１５ｃｍほどに切って、それにマジックペンで１０ｍ、２０ｍ・・・と距離を書いてあり、それをコースの脇に貼ってあったのです。それで分かったのですが、1周の距離は４７５ｍでした。10周＋２５０ｍで５０００ｍとなります。今日は１０００ｍジョグ・体操・３０００ｍジョグ・体操で終わりました。右足首と足底筋にやや痛みがあるのでゆっくりと走り、距離もトータルで４０００ｍとアップ程度のジョギングです。無理をせず、ぼちぼちと進んでいきます。