今日の体重

体重：７１．１ｋｇ　体脂肪率：２３．１％　基礎代謝量：１６１７kcal　骨格筋率：３１．５％
今日のトレーニング
　エアロバイク：３０分、１３．６ｋｍ、２４７ｋｃａｌ　腹筋：クランチで５０回
　半身浴をしながら、足の指、足のストレッチ、首の補強運動
しばらくは、二日に１回のペースでトレーニングを行います。今夜は研究授業の指導案を書き上げてから寝ます。明日が締め切りです。