今日の体重

朝の体重
　 体重：70. 2ｋｇ　体脂肪率：31.9% 　基礎代謝量：1609kcal　骨格筋率：32.1%

今日のトレーニング（１０ｋｍジョグ、５６分）
　 ほんに、久しぶりのロングジョグです。最初の１ｋｍを６分３０秒で走り始め、徐々にペースアップ、７０００ｍ～９０００ｍの２０００ｍを頑張り、ラスト１０００ｍでペースを落としました。取り敢えず１０ｋｍを走りきることができました。後は、このトレーニングの疲れが明日どれぐらい残るかが感じかなと思います。