木、金、土とノートレーニングで過ごし、今日はロードバイクで三本ローラー台に乗りました。
昼食前
２０分、８ｋｍ 軽く汗ばむ程度の練習です。
夕食前
５５分、２５．２ｋｍ（最大血圧 上２１６、下１０３ 心拍数１０７）
夕食前にトレーニングでは、時々血圧を測定しました。上の括弧内の数値が最大血圧の数値でした。その時の心拍数は１０７と血圧の大きさに対しては余り高くないのです。逆に言うと、この心拍数で２１６－１０３は高すぎるのでは、と考えています。運動強度と心拍数の関係はＷｅｂ上にいろいろな情報があるのですが、運動強度と血圧、あるいは血圧と心拍数の関係は余り見たことがありません。このブログを書いた後で調べてみたいと思います。
とにかく、今日はまとまったトレーニングが出来ました。
それと、トレーニングの後で、ロードバイクの掃除を行いました。また、この後でタイヤの交換を行うと思います。