三本ローラー台は楽しい 2014-11-02 16:55:58 | トレーニング 中3日での三本ローダ台です・ 50分で24.28kmです。 トレーニング後の体重は69.4kg、体脂肪率19.7% 内臓脂肪率9,基礎代謝量1607Kcalでした。 これは目安ですが、トレーニングの成果を確かめる ことができます。