今日も三本ローラー台

今日のトレーニングも三本ローラー台です。
55分、22．16kmでした。
40分過ぎてから、リアギアを5速からトップまで
1分で1段ずつ上げていき、トップまで行ったら
次は1分で1段ずつ下げていきました。
残りの5分がダウンです。
トレーニングの後、風呂に入り、風呂を出てから
血圧を測定したら、１４５－８８でした。
夕食後に薬を飲んでいるので、その効果もあると
思います。