今日も三本ローラー台 2015-01-28 00:25:51 | トレーニング 三本ローラー台 15km、31分20秒 20分がアップ、次の5分は30秒もがき（42km/h～45km/h)30秒レスト（30km/h) ラスト5分がダウンでした。 体重70．8ｋｇ、体脂肪率19．8%
