For 7days No Training

先週は全くトレーニングを行いませんでした。
で、今日は久しぶりのローラー台です。
内容は次の通りです。

４０分、１８．１km（Mmx５５km/h）

最大ギアで５５km/hを出すことができました。
以前は、５０ｋｍを越えると車体がぶれていた
のですが、今日はまだまだ上げられると感じでした。
しかし、無理はしませんでした。
１週間ぶりなので４０分で終了です。
ラストの１０分は内側から４番目のギアで、３０km/h
でペダルを回すことができました。
このペースで１時間ペダルを回すことができるように
なるのが今月末から来月第一周の２週間の目標です。