今日の体組成

今日は完全にオフです。
そこで、体組成を久しぶりに測定しました。
結果は

体　　重：71.1kg
体脂肪率：21.1％
骨格筋率：31.9％
基礎代謝：1523kcal
身体年齢：49才

朝食後3時間ほどしてから測定しました。
この数値は1日の中で変動するので、今後
のトレーニングの目安にしたいと思います。
3月第2週に入りました。
今週からジョギングを入れたいと思います。

今月の体組成

今日は完全にオフです。そこで、現在の体組成を
測定してみました。結果は

体重　　：71.1kg
体脂肪率：21.8％
基礎代謝：1523kcal
骨格筋率：31.9%
身体年齢：49才

朝食をとってから3時間後に測定しました。
この数値は1日の中でも変動するので、これ
からのトレーニング