メンタルを整えるために

坐蒲とヨガマット

気がめいっていてもヨガをすると気持ちが軽くなる。

瞑想、坐禅で将来の事や過去のことを出来るだけ考えないようにする。

気持ちを整えるのに必要なのは

手に入れる努力ではなく

手放す勇気