昨日とは うってかわって
ぐっと温度が下がり 雨
の降る一日でした。こんな日は ちょっとだるいような・・・
というわけで 体にやさしいスムージーを作ってみました
材料 （一人分）
バナナ 小１本
グレープフルーツ 半個
プレーンヨーグルト 大さじ ２
グレナデンシロップ 少々 （ピンク色にするため）
＊ だいたいの量なので 多少違っていても問題ありません。
１ バナナ
を輪切りにして 冷凍庫に入れ、凍らせておきます。
２ グレープフルーツ （ルビー）を半分に輪切りし
スプーンですくいとります。
３ １と２、残りの材料を ミキサーで混ぜれば
できあがり。 私は ｂａｍｉｘを使いました。
甘さ控えめの さっぱりした味です
グレープフルーツは ビタミンＣが豊富で
特にピンクグレープフルーツに含まれるリコピンは
美肌効果もあるそうですよ
もう一つ 凍らせたバナナと桃のジュース、
ヨーグルトでも 作ってみました。
上にスライスしたライムをのせて
これから 夏にかけて ほかのフルーツも使って
いろいろ作ってみたくなります
お付き合いいただき ありがとうございました
