今日のお弁当

揚げ袋煮
　袋の中身は卵人参サンド豆きくらげ
小芋・ごぼう・こんにゃく・人参
だし巻き卵
切り干し大根酢漬け
ご飯
鮭そぼろ

今日のお弁当

鯛ピカタ
コロッケ
小芋と野菜煮物
かに酢
切り干し大根の酢漬け
ご飯
塩昆布

今日の朝ごはん

芋煮汁　に　卵を落として
　小芋　こんにゃく　人参　ごぼう　薄揚げ　牛肉　ねぎ
納豆
アーモンド
クルミ
黒ニンニク
みかん

70歳過ぎてから
これぐらい食べると　お腹いっぱい
もう少し若い時は
もっと食べてた
食べる量は減っても体重は変わらない　と云うことは
基礎代謝が減ってる・・・と言うことか？