ヨガ

1年ぶりくらいのM先生のヨガ

何よりも400メートル級の山とはいえ、最近の自分の身体の状態とか、（右足の違和感が結構あって、軽い痛みを伴ったりもするのだけど、色んな事をやってみてどうなるのかと様子見状態）
普段あまり歩いていないので、不安の方が大きい。

そんな気持ちもあってヨガの教室まで歩いた。約6Ｋあるのかな。1時からの教室なのに、家から11時45分のスタート。
単純に考えて4Ｋ1時間としたら、15分の遅刻ではないか となるべく早めに必死で歩いて5分前に到着。


ヨガはちょっときついポーズもあったけど、やれるポーズだけしかしないので、またやっていける気がした。
私はここのあっさりした雰囲気は好きなんだと思う。

今日の生徒は私を含めて3人、ヨガ用語の英語解説も前よりパワーアップしてた。
英語はどれだけ長く何回も聞いてても、さっぱり覚えないけど、心地良い。

また通う事に

今の状態では負荷がないと、何もしないので、
山に登るとなると、ウォーキングをするし、このヨガクラスに通うとなると、行き帰りを歩いたりできる。
今年はちょっと少し自分に負荷をかけるが目標です。


帰りは
昼ごはんを食べていないので、スコーンにサンドハーフ アボカドとシュリンプのこのサンド ちょっと味が今いち、何かが足りない。
スコーンはケーキクラスの先生作です。
先生はお見えにならなかったけど。


でもこのcafeで落ち着いたら、もう歩きたくないんですが

時間が過ぎていくので、帰りましょう！

結局行き帰り歩いたので、合わせて12Ｋ
今日も池から出てる枝に野鳥が止まっている。

食の記録
夕ご飯は2日とも、カレー
ポテトが無かったので、豚バラ、牛小間（生協の冷凍は紙切れみたいで、カレーの中に入れて煮込んでも紙切れのまま）、玉ねぎ、人参、セロリ、ブロッコリー
1日目は前に揚げる前まで作っていたカツを分けて
2日目はトンテキをのせて
小麦粉をつけて焼くと、香ばしく焼ける。
楽チンな夕ご飯
今日は夕ご飯はいらないとかで、私は冷蔵庫の残り物

書く程の事もないけど一応メモ

明日は白菜を使わなくては