新宿シティマラソンから始まった2007年ですが、これからの10kmクロカンが最後となります。そうは言っても以前ほどトレができてない状況のため相変わらず前向きにレースに向けない状況が続いてますが、まあがんばってきます。まあレース前ということで一週間やってきたことを振り返ってみますが、しかし、トレ記録なんていつ以来だろう
12/10 月 スイム2000m
長崎への一泊二日ブーメラン明けとあり、終始体がだるい一日。こういう日のスイムはやはり、体をほぐすことが主目的みたいになってきます。何年かぶりに正座してたら、やっぱし予定通りにお経が終わったら立ち上がれなくなったし。
しかし、たかだか40分とかの正座の翌日でも、、、キックしたとき脚にきちゃうんだね。結局100m＋400m＋500m＋500m＋500mで一気呵成に45分あたりで終了しましたけど、最後の500とかやっぱクロールの着水のときにバチャバチャいってたなぁ。。
現状週一回の水泳になっちまってますが、これが週二回だと体調維持。三回までいければまあ減量となるんだけど、、、泳ぐだけじゃあね。
12/12 水 ラン5km 29'08
夜ラン、で0930さんも一緒。いなかったとしてもペース上がるかというとそうでもないな、というやはり調整ラン。だったらもっと回数増やさないと、、、と思いつつ実際は走り出すのが億劫になってくる季節だなぁ。
調整だとかいきがってても、実際は河口湖11km77分の0930さんに置いていかれそうになったりと散々。走りながら確認したところでは、キロ6分切るあたりで心拍数140前後、か。まあ昼間に比べて気温が妙に高くて走りやすい、と思ってたら案の定木曜にかけてすごい雨降り。走ってるときじゃなくて良かった。
しかし、一年ぶりくらいにメリノウールシャツをウィンブレ下に着て走ってみましたが、異様に痒かったよ。。。ってどこの敏感肌なんだか。
12/15 土 バイク23km 59'56 HR/AVR134 553kcal
レース前日といいながらも二日酔いでフラフラ。。。革靴変えたことからすごく靴ずれができちまったんで、走るのは、、、な日。水泳とバイクと悩みましたが、二月にカーフマンでることもあるんで久々にバイクを。風が強いのと体調面でかなり緩めなペダリングでしたが、まあレース前日だったし、なところで。
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という一週間。基本的に強度が弱いトレとなってしまいましたが、疲れを持ってレースに臨むのは、、、ねぇというわけでしたが。
てなわけで、でぶのkeihさんにはあまり得意ではない上り下りが多いクロカンですが、精一杯楽しんでまいりますよ。ええ。
