ときには運動してるんですよ、いちおう

あの、ここ見ていただいている医者の方より、「お前の体は大丈夫か？いつも肉ばかり焼いているみたいだが」と有り難くもご注意をいただいてしまいました。生意気にも、負荷の高くない有酸素運動をちんたらしてりゃ何とかなるさなどと思い込んでいたりしますが、まあ週一回の焼肉でも多いのかな、、、いささか反省気味だったり。

ということで、今週末は少しばっかりがんばってみました。


5/20 土 なんとなくラン12km 75'17（37'32+37'45） HR/AVR139 772kcal

土日くらいは、もうすこしペース落としてLSD気味にしたほうがいいのにとか思っているんですが、靴はいてコースに出て時計のボタンを押したらそんな思いもどっか行っちゃうんだよねもう。まだまだレースまでは時間あるのにさ。もっと考えないとね。


5/21 日 すこしがんばってバイク40km 79'38 HR/AVR154 978kcal

バイクの修理も無事完了して、神崎川沿いをかるーくペダルでも回そうかなとスタートしたところ、風が、、、弱いことをいいことに途中からすごくペースアップ。平均の心拍数は154とかですが、最後あたりは常に166とか。完全にレースペースですがなもう。あんまりこういう走りってしたくないんですけど、、、熱くなってしまいましたね、ええ。でもね、40kmをかなり弱めの風とまっすぐした道走ってようやくアベレージ30km/hジャスト、。スタートは恐る恐るとかありましたが、息が荒れない限度のペースでもこんなもん。。。まずいよね。素直に実力不足なんだって理解してもっともっとペダル回さないと。ここんとこずっとランに注力していましたが、三競技の希望込みでのフィニッシュ想定タイムは、、、

・スイム25分
・バイク80分
・ラン50分
・プラスでトランジット5分
これで、2時間40分。全然まだまだというか、そもそも身体能力が劣っている＋フルタイムワーカーというなかでは、一年に5分でも延びていれば御の字というかねぇ。

といいながらも、今の実力からすると圧倒的にバイクに時間注力することが全ての近道、なのは明らかというか、まあ明らかにバイクの力劣っているのに逆風がきらいでやっていない浅はかさをなんとかしないと。レース時間いちばん長いんだし。まあこの日みたいに天気とやる気とがうまくマッチングしたいい日だからこそ、40とはいわず60kmくらいまで引っ張っていかないとなぁ。。。弱いなぁもう。

これ終わった直後にそのままランしたかったんですが、どうしてもどうしてもカレー食いたかったんで、ココイチのカレー400g食って少し時間をおいて走りに行きました。


5/21 日 やっぱりなんとなくラン 75'44（38'32＋37'11） HR/AVR146 849kcal

うーん、正直バイクの後遺症ありまくり。四時間くらい開けたのにねぇ。走り出すと心拍数が上がる上がるもう大変って感じ。なので、ほんともう体の調整ってとこ。というか、こんどの週末ずっと東京にいるんで、ラン月間100kmを達成するのにいささか無理しちゃってるだけ。。。で、こういうのっていちばん駄目でして、

○ 走りたいから、走りたくてしょうがないから走る
× 走らなければならないからいちおう走る

今現在ラン累計距離で60km。。。こんどの土日全く使えない中であと40km。。。できないこともないけど、また甲子園行ったり肉焼きに行く約束があったりともうきわきわ。まあ二月60kmとかしか走ってないんで今年の連月ラン100kmではないのですが、やっぱねぇ。こういう「狙ってやりきりました」みたいなのが心の支えになるだけに。。。

あしたからもまたがんばろう。うん。