鵜飼い観覧船の船頭を頑張った友達が届けてくれました
長良川で獲れたばかりの鮎１０匹
大きい５匹はグリルで焼いてみる
たまごがパンパン！
うまいねぇ！
小さい５匹
圧力釜に鯉のぼり仕様で並べて煮つけに
頭から骨から尾っぽまでかぶりつける柔らかさ
長良川の恵み
ありがたく
おいしく
いただきました
感謝
美濃太田に向かう道中にハンドルを切って訪店
子寒かった日だったし
特製味噌ラーメンの文字に惹かれてね
平日の１２時過ぎ満席
１５分ほど待ってテーブル席に着席
やっぱ味噌でしょうねえ
平日セットがお得なれば従うのか？
この日は前日に断食してた
しかも朝も食べずにいたので
胃袋から大腸までほぼ空っぽ
胃に負担をかけないように
少しづつ食事しなきゃならないんだけど・・
腹減ってるもんでさ
がっつりいきました
昔ながらの王道味噌ラーメンでした
チャーハンは少ししょっぱかった
断食明けは体重が－２ｋｇだったけど
これ食べた翌日は＋１．８ｋｇ
V字回復(笑)
五十肩痛の治療で
ヒアルロン注射を１０回打って
いったん終わりにしました
注射も効いたと思うけど
他に効いたと思うのがこれです
フォームローラーで肩回りや脇の筋膜を
ゴリゴリ続けてます
フォームローラー 使い方
初めは相当痛かったけども
続けるうちに
徐々に緩まるのか楽になってきて
少しづつ痛みが緩和しました
肩こりにもも効くと思います
登山やランニングの後のケアにもいいみたい
そしてもうひとつ
不思議なんだけど
これも効いたかもしれん
四十肩・五十肩で後ろに回すと痛い！
セルフケア方法
肩痛ピークを１００とすると
４０くらいまで下がった気がします
しばらくはセルフケアを続けながら様子見です
