今日のパン

今日はベーグルです

ゴマを入れすぎて見た目がいまいち
味はおいしくできました

クリームチーズと合います
ゴマがクリームチーズと合うみたいですね
後はいつものように卵焼きとトマトをサンドしていただきました
完食です


（2023/12月14日画像サイズ変更）

ホリディスポーツに入会

変形性腰椎症で脚の痛みが出てもうじき8週
痛みは楽になって来ました
日常生活、ウオーキングではコルセットをつけていると
右のふくらはぎの横に違和感がありますが大丈夫です

コルセットがないままで動くと
脚全体に痺れが出て、脱力感がが生じます
それが徐々になくなるという感じです

お風呂の浴槽に浸かって出た瞬間に脚全体にしびれ感が出て脱力感があります
脱力したときに転倒しないように注意して動いています

運動量を少しアップしようと思って近くにあるスポーツクラブに入会しました

スタジオのプログラム、マシン、プールがあって
お風呂もあります
プールでの運動をはじめようと思ってます

ちょうど、キャンペーン中(3月いっぱい）
会員の紹介があれば入会金、登録料が無料
月会費のみではじめられるとのこと

早速会員のシャラピーさんに紹介してもらって入会しました
昨日はお風呂だけを体験して帰りました

シニア世代のおば様たちたくさんいました
昨日は土曜日ということで若い人たちもいて混んでいました

今日からプールに入ろうかと思っています
慣れてきたら軽いヨガからやろうかと


（2023/12月14日画像サイズ変更）

めだかの卵

家の中にいるめだかが卵を産みました

孵るのが楽しみです

外のめだかは水温が低いせいか余り動きませんでしたが
ここ2,3日暖かいのでやっと生きているのが確認できました
去年生まれたのが4匹、買ったのが3匹です
外の子が卵を産むにはまだ時間がかかりそうです

サクラ母の母サクラ母々(サクラモモ)のところでも
去年生まれた子が1匹元気にしています
1匹だと卵は産まないのかな


（2023/1月14日画像サイズ変更）