今日のパン

薄っすらと雲がかかっています
寒い朝でした

今日はおかずパン3種
チーズベーコンパン、コーンマヨネーズパン、タマゴマヨネーズパン

一番人気はチーズベーコンパンでした

今日もおいしくいただきました
完食です

食後にデザートに
愛媛のデコポンです
一番大きいのを1個二人で半分ずつ食べました
それで十分なぐらい大きかったです

スマホと比べてみました。わかるかしら、、

（2023/12月15日画像サイズ変更）

ホリディスポーツ

3月になって少し運動をせねばとホリディスポーツに入会

2週間経過しました

それにしても、
朝早くから元気なシニアの人々でにぎわっています
開館が10時からというのに
たまたま10時少し前に着くと
開館前だというのに入り口の前にシニアが行列していました

サクラ母は今のところ
プール内歩行と風呂のみの使用中

プールのプログラムは10時半から始まります
プログラムが始まるとサクラ母の耳にもなじみのある曲に合わせて
シニアの方々がインストラクターの指示に従って大波小波を起こして
手足を動かしています
プログラムに参加しているわけではないサクラ母も
いつしかその曲に合わせて歩いています

参加者は
少なくても20人から人気のあるプログラムだと50人近いシニアが
千人風呂のような状況で手足を動かしています
その集団とかち合わないように風呂に行って
ゆっくり目に風呂に入って帰るというパターンで2週間過ぎました

腰椎椎間板ヘルニアの症状は
少し軽くなってきているけど
風呂から上がった時に右脚全体に痺れと脱力が生じるというのは残っています

ホリディスポーツは
函館に暮らしていたときにも通っていました
風呂に入りながらそのときのこをを思い出すますが
作りが似ています

ただ、函館は温泉で露天風呂がありました
それが良かったなぁ

3週目に入ったら何かプログラムに参加してみようかしら