脚がつる

今日は夕方、雲が多くなってきて雨が降り始めましたが
テニスをしている間はいい天気でした

今日は午前中のテニス
1勝1敗
午後はパソコンの作業して過ごしました

昨日の夜中に両脚がつってしまって辛かった
冷えたのと、水分の不足がいけなかったのでしょう
苦しみながら、、
つっている筋肉に塗る経皮鎮痛消炎剤を塗って
遠赤の靴下を履いてレッグウオーマーを履いて
ポカリを飲んで
落ち着くまでしばらくかかりました

今朝は基本練習が終わるころにまたつり出しました
水分補給しながら練習をしたのですが
今日はダメでしたね
それでも2ゲームやって見ましたが、、なんか走れない

午後の延長テニスはお休みしました
今は落ち着いています
そんなんでテニスでは10000に至らなかったので夕方、足りない分を町内散歩
めでたく10000越えとなりました


攣りやすいのも年のせいですかねぇ、、、