座禅体験その後。

座禅を体験した方は分かるだろうが、足を組んで背筋をピーンと伸ばした姿勢を長く続けるのは結構大変。。。

座禅は、２０分座って５分歩く事を３セット。

そのせいか、昨日朝起きたら体が何となくだるく、気分もいまいち。。。

ストレス解消になるかな～、と思っていたのだが。

さらに、重いものを持った途端背筋がピキーンと。。。

むむ～～～っ、日頃の運動不足？

継続してやれば腹式呼吸などを体得してストレス解消になるのだろうが。