無理なく低FODMAP療法

ＩＢＳに効果があると言われている低FODMAP療法。

きっちりなんて、とってもやれませんがな。

やれるところから少しずつ。

で、朝食のパンを止めてご飯にしました。

納豆は駄目なので海苔とか豆腐とか。

効果は？

ウーン…。ウーン

どうなんだろ。

乳製品は全般駄目なので、カルシウムをどう摂るかが目下の課題。

薬の副作用で骨粗鬆症が心配なので。

玉ねぎが駄目なので命のスープが作れない。

あちら立てればこちらが…。