食後に座位姿勢を保ち、就寝時はベッドアップをして数年 ☆これからも続けます

11月は病院受診が4ヶ所になってしまった。

内科を除いてはアフターフォローとメンテナンスなんですが、年間およそ7ヶ所の医療機関へ通院しているので、こんな風に重なってしまう月があるのです。

癌術後なので仕方ないですが、年間かなりの時間と医療費がかかります。

いいこともあって、長年逆流性食道炎でしたが、この間の内視鏡で食道炎はないとのこと、内科で処方されている制酸剤は中止して下さいと言われました。薬が減るのは大歓迎なので、すぐ中止しました。

これまで寝るときは左側臥位でベッドアップして上半身を高く、食後フロアに寝転がることをしないで座位を保つ等注意して生活して来ました。

食後すぐ横になると、人によっては逆流性食道炎になる可能性があるのです。

昔、食後すぐ横になると牛になるって言われたけれど、こういうことも関係していたのかもしれません。

せっかく良くなったのでこれからも上半身を高くして寝る、食後も座位姿勢を保つのは続けます。

空を見ると、どこか遠くへ旅に出たくなります。

　　　　　　　　　　　

クリニック受診のついでに母校に行ってみた

胃腸科で血液検査もしたので、本日結果をききに行きました。

少し早く着いたので、クリニックの周辺を散歩。子供の頃過ごした地域にクリニックはあります。

母校の小学校へ行ってみました。

数年ぶりです。

「こんなに校庭狭かったんだ」

小さな子供だったから広く感じていたのかなぁ。

その後、よく遊んだ神社にも行ってみました。そこも境内が狭く感じました。

子供の頃、学校の周辺はほとんど畑でした。今は家がびっしりと建っています。

時間が来たのでクリニックへ戻って、「検査データは全て正常です」と、ドクターに太鼓判を押されて、例によって渋滞の中帰って来ました。

　　　　　　　　　　　　

人がする家事を観ているうち、私も家事が面倒でなくなった

長いことズボラな兼業主婦だった私は、とにかく明日の仕事の為に体力温存、日々最低限必要な家事をこなすだけで精一杯でした。

休みの日には溜まっていた家事を片付けて疲れ果て…なんてことの繰り返しで月日が過ぎて行きました。

最近You Tubeの暮らしのブログを観て、本当に皆さん、毎日家事をシッカリしていて、ビックリでした。

特にキッチンリセット。

シンクのゴミ受けのゴミは毎日捨てていましたけれど、皆さん排水口まで洗うとか、ガスコンロの五徳まで洗っておくとか…とにかく毎日キレイにしていて、感心することしきり。

イヤイヤ、感心していないでやらなきゃ！やりますよ～、やってます。

毎日少しずつやっておけば、汚れは溜まりませんものね。

分かっているけれど出来なかったんです、トホホ

それにしても、youtuberの皆さんの家事のスキルの高いこと、本当に学びになります。

久々に行ったショッピングモールが楽し過ぎました😆

少し遠いショッピングモールへ。

モール手前で雪を頂いた美しい富士山が目の前に…思わずテンションが上がります。

寒くなったので、暖かな衣類をと思ってUNIQLOへ。

いつもセルフレジのシステムに感心します。

お客とスタッフの接触の機会を減らし、人手不足も解消する…企業も色々考えますね。

無印良品へ行ってみたら、ま～～～、見ているだけで楽しいじゃないの。

セリアやダイソーで100円、300円の品を見ていた私としては、ちょっとお高い物も…。それでも布巾が12枚で499円とか、ミニラーメン4個で99円とか、嬉し過ぎる～。

お昼にと思ってレトルトカレー（250円）を買ったけれど、これが凄く美味しくてビックリでした。外食するよりもずっとお安いし、たまにはね。

　　　　　　　　　

急に寒くなりました

車を洗おうと思うと雨が降り、車を洗うと雨が降る……

って言うことで、洗車した夜、盛大に雨が降ってガ～～ンでありました。

その日に限って天気予報を良く見ていなかった私が悪いんですけれど。

昨日も雨が降ったり止んだりで、雨が降るとウォーキングはお休み。

それでも、必ず行く所があります。

家から数分のところにある陸橋。

そこに立つと空が広くなって、遠く山なみが見えます。

陸橋の下は南北に多くの車が行きかい、ずっと見ていても飽きません。

何とも心安らぐ場所。

日の出が遅くなると共に起床の時間も遅くなって、ウォーキングは午後になりました。

朝早くでないと会えない公園の猫さんともしばしお別れ。

来年の夏まで元気でいてねって願っています。

　　　　　　　　　

餌をくれないあ～たのことなんて、ど～でもいいのよね～。